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儿童如何补钙 儿童补钙吃什么好

导语:钙是促进宝宝骨骼和身体机能生长的重要元素,但是许多的家长不知道如何正确地给宝宝补钙,盲目地补钙往往会适得其反,星宝宝育儿专家给家长们一些建议,有关如何科学地给宝宝补钙。  》》你家宝宝达标了吗

到医院查宝宝什么微量元素也不缺,这样的情况下,宝宝还需要一直补钙吗?

我到小花园去问人家的小宝宝都是补钙的。

星友(俊宝宝妈)回复:五岁以前的宝宝都需要补钙的,钙粉可以配鱼肝油,这样更有利于钙的吸收 》》你和孩子需要这些正能量

星友(爱喝豆浆)回复:千万不要轻易给孩子吃药补钙,饮食均衡,晒晒太阳就最好

补钙的关键是要看吸收率,即使大量补钙,身体不吸收同样起不到效果。对此,星宝宝育儿专家推荐了几点科学补钙的小贴士,都能帮助宝宝有效吸收钙质。

首先是晒太阳,每天至少2—3个小时。连续晒太阳20分钟以上才能合成维生素D,而维生素D是帮助钙质吸收的重要物质。夏天出生的宝宝晒太阳比较充足,冬天出生的宝宝就要适量补充一些钙质。在夏天,建议家长选择树荫下给宝宝晒太阳,避免太阳直射;在冬天,即便室外温度较低,也要保证宝宝一定的户外活动时间,晒足太阳。

另外,经口服途径摄入的钙,无论是食物中的钙还是各种钙剂中的钙,进入人体后均需在胃酸的作用下解离成钙离子,胃酸同时对碱性强的钙剂还有一定的中和作用,可以减轻其对胃黏膜的刺激。没有胃酸的分解消化,钙就不能很好地被机体吸收利用。胃酸的分泌主要取决于食物的摄入时间,建议家长避免在空腹时为宝宝补钙,最好选择两餐之间。  》》维系营养均衡孩子吃的更健康

第三,镁影响钙的吸收。钙和镁都是二价离子,在人体内的吸收会产生竞争作用。对于婴幼儿来说,体内的镁含量通过食物可以达到新陈代谢的需要,不需要额外补充,而镁过量不仅能够影响钙的吸收利用,还会引起运动机能障碍,建议不要盲目补充含镁的钙剂。

第四,近期有关研究发现:钙与钠在肾小管内的重吸收过程中发生竞争,钠摄入量高时,人体就会减少对钙的吸收。国际卫生组织建议中国人每人每天的食盐摄入量应在6g以下,婴幼儿越少越好。因此建议喜吃咸食的家庭严格控制孩子饮食中食盐的摄入,保证孩子体内钙的吸收利用。

星宝宝童书的《宝贝·7个月啦》,书中的一篇《宝宝补钙,听听专家建议》就针对宝宝补钙的问题做了详细地分析。家长们可以参考一下。如果您还有其他育儿方面的问题,可以翻阅年轻妈妈之友系列和《我和宝贝》系列,里面囊括了许多常见的育儿问题以及解决方法,希望这些经验和建议能够得到您的采纳。

分享者: 萱贝贝

dandan218 1F

这是山药排骨汤吗?应该很补的。看起来就很有食欲的。

萱贝贝 2F

回复@dandan218:不是放的山药,而是杏鲍菇噢。只是营养成分比较高了

霓虹灯 3F

看着很有食欲

熊小米 4F

杏鲍菇排骨汤吗?看起来很有营养啊,加了杏鲍菇也不觉得那么油腻呢

淘淘梓 5F

不错哦。看着很有食欲

萱贝贝 6F

回复@淘淘梓:最主要是有营养噢

etfm 7F

回复@萱贝贝: 营养又美味,不错啊,我家也吃的骨头汤,不过没你这个搭配的好。

萱贝贝 8F

回复@etfm:我经常变幻着搭配,然后炖了给宝宝喝,这种做法也是我无意在电视上看到说这样做的好,我就试着琢摸的

nicole 9F

回复@萱贝贝: 其实很好,看上去我都想吃了,宝妈真棒,有你这样妈妈老婆真好

淘淘梓 10F

回复@萱贝贝:嗯 回头做给儿子吃

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