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产后抑郁症怎么调理

导语:生完宝宝后,有一段时间,你是否情绪低落,莫名的难过,甚至流泪吗?那你是得了产后抑郁呢!这位宝妈也面临同样的问题,来看看她的分享!

我觉得我的产后抑郁已经开始了。昨晚抱着老公就哭了,感觉就像有超大委屈似的。常常就会发呆,然后觉得很感伤,自己就眼泪大颗大颗的流下来!不知道怎么了,也许是身份转换带来的压力?现在一天都呆在家里,事情也没做什么,就感觉特别累,喂奶,吃饭、哄小孩。睡不好还起夜,已经不注意形象,是一个油头垢面的妈妈了!

但是老公现在不管上班又多忙都会准时打电话问我吃饭吃的好不好,晚上也勤快地帮着照顾宝宝。记得那天动手术,老公就一直在外面等我,医生帮我压肚子,我疼的死去活来,他就在旁边握着我的手,默默流眼泪,真的感动了。而现在面对一个整天忧郁还爱发脾气的我明显感觉都让着我,很多时候我知道他也生气了,但只是低头不说话等我的情绪平复。
谢谢老公的包容,产后抑郁真的好可怕,其实这个时候的最需要家人的关爱。无法想象如果一个人带宝宝,那样的话会直接崩溃吧!所以我在家的日子里还是会看看喜欢的书,看下电视,玩宝宝的拼图,也不是多爱这些,而是给自己找点事做,告诉自己明天会更好!!

星宝宝小编说:产后抑郁需要家人更特殊的关爱,理解和宽容,也需要妈妈自己调整好心态和情绪,保持一颗向阳的心,阴影就会被你甩在身后哦!

分享者: caixiaoje

0若影0 1F

宝妈要保持好心情啊,虽然产后抑郁确实要一段时间慢慢调整,但是为了宝宝要尽量开心一点哦

mopen 2F

刚生完孩子,肯定很多事都比较没头绪,宝爸要多关心才是

09hnn 3F

宝妈最好每天参加一些适宜的有氧运动,锻炼心肺功能,帮助身体在产后尽早康复进行体能储备,更好的适应母亲角色。

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产后要充分睡眠和休息,过度困乏直接影响妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰,特别是亲朋好友来看你之类的。

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饮食也能缓解紧张和忧虑。粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物,应尽量多吃,让它们帮助你找回快乐,远离产后忧郁。

昊妈妈 7F

宝妈可不要这样下去,多出去散散心,和老公说说心里话,还有宝宝等着你照顾呢,。看看宝宝那么可爱也要放松自己的心情哦!

昊妈妈 8F

回复@09hnn: 是啊,产后会有一段时间不适应,要多多休息和老公说说话,过几天就好了!

caixiaoje 9F

回复@昊妈妈:是的,我在家的日子里还是会看看喜欢的书,看下电视,玩宝宝的拼图。谢谢宝妈关心,你那会儿没有这样吧?

caixiaoje 10F

回复@0若影0:嗯嗯,我会的,谢谢你的关心

caixiaoje 11F

回复@mopen:嗯嗯,老公挺关心我的

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