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孕妇的正确睡姿

导语:怀孕之后因为体态的变化,怎么样的睡姿既能睡的更舒服又能保证胎儿的安全呢?准妈妈不必担心,星宝宝育儿专家给准妈妈们提供了很好的建议,我们就一起看一下不同睡姿对准妈妈的影响吧! 》》孕期如何只吃不胖,胎儿更健康

都说左侧睡是最好的,对肚子里的宝宝好,但我一直习惯右侧睡是最舒服的姿势,为了宝宝我晚上一直提醒自己往左睡,晚上睡觉都睡不好的,JM们大家都左侧睡吗?

星友(小泉宝88)回复:右侧说是容易压着心脏,左侧睡是比较好的

星宝宝小编说:

怀孕初期,一般仰卧的姿势比较舒服,还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫,这样更容易入睡。

到了怀孕中期以后,你的肚子越来越大,这时仰卧就不舒服了,还容易出现头晕、心悸等仰卧位综合征表现,所以采取侧卧的姿势较好些,而且尽量取左侧卧位,这样能更好地保证子宫的血液,使宝宝在宫内养分充足。

在孕晚期的时候,一些孕妇因肚子突在前面,可有腰酸等不适,睡觉时可在腰下垫上个小枕头,那样会更舒服些。

当白天活动较多,下肢感到疲劳时,或妊娠晚期有腿或脚浮肿时,可把小枕头或沙发靠垫放在腿下,把腿垫高,既可以减轻疲劳、有助于下肢水肿消退,又可以对尽快入睡有帮助。 》》孕妈妈必知的10大要点,少知一点会后悔一辈子

仰卧

仰卧,膨大子宫压迫下腔静脉,影响血循环,使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还使下肢回流到心脏的血液量减少,大脑缺血、缺氧。

仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。所以,孕妇千万不要仰卧。 》》孕中期教你夫妻轻松爱爱的秘密,一般人不说的哦

俯卧

俯卧位,正常人也很少会采用。叫孕妇挺着大肚子取俯卧姿势,是既不现实,也不可能的。

右侧卧位

右侧卧位,会使子宫呈不同程度地向右侧旋转。这样,便会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,严重时,还会引起胎儿窒息、死亡。

左侧卧姿

孕妇只能取左侧卧姿了。事实上,左侧卧姿是妊娠晚期孕妇的最佳睡姿。因为这种体位,可使右旋子宫转向直位,从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,减少浮肿,改善子宫和胎盘的血液灌注量,有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压迫,从而有利于胎儿的生长发育和优生。

在妊娠晚期,子宫呈右旋转,左侧卧位可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以,孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。

星宝宝童书的《我和宝贝》一书,书中收录的《帮你睡个好觉》一文有许多建议能够帮助准妈妈睡个好觉,准妈妈可以参考一下。如果您还有其他育儿方面的问题,可以翻阅年轻妈妈之友系列和完美孕妇系列,里面囊括了许多常见的育儿问题以及解决方法,希望这些经验和建议能够得到您的采纳。

分享者: 咕比咕比

沈云云88 1F

这个也不是绝对的,亲还是怎么舒服怎么睡吧

咕比咕比 2F

回复@沈云云88:现在肚子大了怎么睡都不舒服

沈云云88 3F

回复@咕比咕比:是的,理解亲的辛苦的,都是这样的,再忍忍吧

黄一诺521 4F

宝妈还好些我那时候都是腿抽筋都坐不起来每次都是宝爸抱着才能做起来的,宝妈可以在肚子下垫个枕头会好些

咕比咕比 5F

回复@沈云云88:再也不想生2胎了

咕比咕比 6F

回复@黄一诺521:你也好严重啊,腿部抽筋也是不叫痛苦的

黄一诺521 7F

回复@咕比咕比: 是的疼的要死动都不敢动都是一点一点的挪

沈云云88 8F

回复@咕比咕比:说的是,但是等过了几年,有可能还会想要的呢,我家一个老公也不说要我也无所谓的,可是有时想想到老了有个女儿经常说说话也不错的

咕比咕比 9F

回复@黄一诺521:怀个孕真的太幸苦了,老公不疼真的是说不过去啊

咕比咕比 10F

回复@沈云云88:但是一想到那么幸苦就怕了

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