全国360个城市站[切换]

首 页   >   育儿经   >   育儿   >   怀孕   >   怀孕2个月   >   怀孕两个月孕妇食谱   >   妇女春秋饮食小贴士

妇女春秋饮食小贴士

导语:春季的饮食健康非常重要,对于准妈妈来说,要更加留心春季的饮食健康。星宝宝育儿专家有一些关于春季饮食的注意事项,准妈妈可以参考一下。

孕妇春季饮食的6个原则 》》掐指一算为了保胎,刚怀孕的你必须要看。。。

1、孕妇应注意补充水分。孕妇早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,多喝水还可促进体内的新陈代谢。

2、食用养阴润燥的食物。如:香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,这些食物可缓解“上火”现象。

3、多吃新鲜蔬菜。最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温,而春天气候忽冷忽热,韭菜适合保养人。韭菜汁和生姜汁加糖调服,可治疗孕妇恶心、呕吐等反应。

4、不吃辛辣食品。辛辣食品除了会刺激胃以上,还容易引起上火。 》》看看必跟你怀孕初期有关

5、适量补充蛋白质和钙质。鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养,就没必要再额外补充钙片等补品。

6、不吃霉变食品。春天气候多变,食物很容易发生霉变,孕妇要远离霉变食品,防止发生食物中毒或发生腹痛腹泻等症状而引起胎动不安。

孕妇春季饮食的5个不宜

1、不宜食用霉变食物

当妊妇食用了被霉菌毒素污染的农副产物和食物,不只会发作急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎儿。由于在怀胎早期的2-3个月,胚胎着床发育,胚体细胞正处高度增殖、分化阶段,霉菌毒素的损害可使染色体断裂或畸变,招致发生遗传性疾病或胎儿畸形.

2、不宜高卵白饮食

初期不宜多用酸性药物或酸性饮食。究以为,卵白质供给缺乏,易使妊妇膂力虚弱,胎儿发展迟缓,产后恢复缓慢,乳汁排泄稀少。故妊妇每日卵白质的需求量应达90-100克。然则,孕期高卵白饮食可影响妊妇的食欲,添加胃肠道的担负,并影响其他养分物质摄入,使饮食养分落空均衡。 》》孕早期的胎儿发育好不好,关键看这些。。。

3、不宜高脂肪饮食

医学家指出,脂肪自身虽不会致癌,但长时间嗜食高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度添加,这些物质的蓄积能诱发结肠癌。

4、不宜嗜食酸性饮食

妊妇在怀胎早期可呈现挑食、食欲不振、恶心、吐逆等早孕症状,不少人癖好酸性饮食。但是,联邦德国有关科学家研讨发现,怀胎初期假如母体很多摄入酸性药物或其它酸性物质,能够会影响胚胎细胞的正常割裂增殖与发育发展,并易诱发遗传物质渐变,招致胎儿畸形。

5、不宜高糖饮食

意大利比萨国度研讨院的医学家们发现,血糖偏高组的妊妇生出体重过高胎儿的能够性、胎儿先天畸形的发作率、呈现怀胎高血压综合症或需求剖腹产的时机,辨别是血糖偏低组妊妇的3倍、7倍和2倍。另一方面,妊妇在怀胎期肾排糖功用可有分歧水平的降低,假如血糖过高则会加剧妊妇的肾脏担负,晦气孕期保健。

准妈妈为了自己和宝宝的健康,要注意饮食的营养与健康,《胎教小故事》系列中的一些文章,里面包含了许多胎教的故事,和一些准妈妈需要注意的一些事项,希望准妈妈可以参考一下。如果您还有其他育儿方面的问题,可以翻阅年轻妈妈之友系列和《我和宝贝》系列,里面囊括了许多常见的育儿问题以及解决方法,希望这些经验和建议能够得到您的采纳。

分享者: BAIYU

BAIYU 1F

@可可爸

karry 2F

宝妈是幸运的没有孕吐之类的挺好的,不然的吃什么都吐,很痛苦的呢

陈伊一 3F

孕期的心情是很重要的呢,要保持好心情,不能经常生气的

斑斑麻麻 7F

回复@BAIYU:宝妈,这个样子艾特是不行的,艾特用户名之后再空一格,然后打个句号才行啊。

斑斑麻麻 8F

@BAIYU .像这个样子才行

霓虹灯 9F

羡慕没有孕吐的麻麻。我是一直吐

kkk22 10F

宝妈的孕期还是挺舒坦的,我那会就吐的死去活来啊,现在都不敢要二胎了。

kivenzo 11F

怀孕的时候真的是得什么都要注意的,吃喝也都要尽量关注自己的嘴。

可怜的樱桃 12F

看来你的孕早期还是不错的哦,不像有的人特别能吐啊,。自己难受宝宝也不舒服

BAIYU 13F

回复@karry:是的,孕早期孕吐很难受的说

 1 2 3 4 下一页 
 
用户名: 
密 码: 
   
您是首次切换到此帐号,请输入密码
用户名: 
密 码: