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产后如何瘦肚子

导语:孩子出生后本应该非常开心,可是妈妈的烦恼也随之而来,如何恢复身材成了头疼的事,那么产后瘦身有什么好方法呢? 》》产后这样做肚子轻松恢复不是梦

很多生完孩子的妈妈都存在一个困扰性的问题,那就是产后如何减肥,面对肚子上的松弛的小肉肉,发福的脸,真的是没有自信,今天就针对这个问题大家一起来探讨一下吧!

 生产后就要及时用绑腹带,最好睡觉都要使用,这样不但可以帮助我们恢复身材,还可以预防内脏下垂,皮肤松弛,消除消除妊娠纹的作用。产后六个月内是减肥的最佳时期,减肥并不是意味着体重的下降,还要追求身体的健康,所以所有产后的肥胖妈妈都要注意饮食习惯,不能不吃早饭,一直吃自己喜欢吃的食品,时间长了可能会导致营养不全面。

等做完月子之后可以开始进行节食加运动,但是如果是哺乳期最好不要节食,也不要服用减肥药这样会影响乳汁质量,平时可以少吃油腻及甜食,(产后减肥的食品有玉米、山药、地瓜、红枣、山楂、苹果)补的太多也可能会引起肥胖,也不要吃太多淀粉类的东西,保证摄入的热量要小于消耗的热量,少量多餐,饭后运动。我一直都在看郑多燕的减肥操,有空的时候跟着做,每次运动一小时基本都是大汗淋漓的状态,效果也很好,还有就是要多泡澡或足浴,可以以促进血液循环并强化新陈代谢。 》》产后如何将肚子打回原形

产后减肥的重点是要有决心和毅力,只有饮食和运动相结合了才能达到瘦身的效果。有些妈妈可能会说中医针灸也会有减肥的效果,不过我不太提倡,用最老的办法对身体的伤害才会最少。 》》产后肚子为何松弛

星宝宝小编说:利用产后的6个月的黄金减肥期恢复健康体态,最健康的方式就是节食加运动,千万不能盲目的购买减肥药进行瘦身,只要综合调理,科学瘦身才是最安全的

分享者: 冒泡的酸奶

85110aman 1F

减肥是需要毅力的事,多运动搭配营养的膳食,才能恢复身材,我那时也是如此为了恢复到原先的身材没少运动,控制饮食,感觉人轻松了不少

zhouyinnan 2F

运动减肥才是最健康的,合理的饮食加上坚持的运动。

jiaoer 3F

胖着容易,减肥真是难啊~

马宇飞 4F

平时注意控制饮食,生完孩子以后自己带孩子,容易瘦

冒泡的酸奶 5F

回复@jiaoer:对哦,产后真的没有恒心没有毅力是很难恢复到原来的样子的

冒泡的酸奶 6F

回复@zhouyinnan:是的,宝妈产后有进行运动减肥么?

欢欢和渊渊 7F

产后减肥可不是那么容易的事,我也有尝试过,可是还是瘦的比较慢

Bill25 8F

说道减肥我就自卑,多年的困扰一直都没有减肥,家族遗传肥胖怎么破啊?

892274 9F

经常泡脚也有瘦身的功效哦,冬天的时候我就比较喜欢泡,真的是很促进血液循环,晚上睡觉也会很好

ailsa 10F

女人在减肥的道路上永远是没有止境的,不管是产妇,还是青年都要控制饮食和常锻炼,这样可以保证不会发福

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