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如何在产后恢复完全攻略

导语:产后的恢复对女人来说尤其重要,减肥的时候也不能急功近利,要按照科学的方法慢慢进行。

我家宝宝现在5个月,但我已经恢复的差不多了,如果就这么看或许还看不出我是生过小孩的呢!宝爸也一直夸我,一开始生完宝宝他还担心我以后就一直那么胖了,虽然嘴上也说不嫌弃我,但我自己看到镜子里的自己都会嫌弃。

星宝宝小编说:想要美丽就要坚持哦,一起来做辣妈吧!

都说在生完宝宝的头三个月是最容易减肥的,所以我当时就下定决心起码也要收到110斤左右啊,这样我才有动力继续瘦下去。在这里还要说一下的就是,妈妈们千万不要追求速度,要慢慢来,讲究方法,因为在月子期间也是给宝宝哺乳的时候,不能因为减肥而没有了营养。
在做月子的时候,家里人也都会买很多补品,送也会送到很多,这些都是高热量的,千万不易啊多吃啊,后来我上网了解到其实那些高热量的补品也会是伤口恢复的速度减慢,所以后来家人也就不逼着我吃了。

坐月子的时候,因为考虑到母乳的关系,所以一定要多喝汤水,但不一定是鱼肉的汤水,这样会影响到母乳的质量。喝点清淡的其实是最好的,可以选择博彩、东瓜、白菜等蔬菜,喝点小米粥之类的,但不要大吃大喝,虽然说会经常容易饿,但少吃多餐就好。还有很多宝妈有个误区就是大吃大喝才能奶水充足,其实不然。

月子期间,水果也是必不可少的,我每天都会吃2根香蕉来补充我的热量,偶尔间隙饿了还会吃点苹果、草莓之类的。要知道水果既能满足你的胃,有是营养的东西。在家中不是说做月子就一定要躺着24小时的,每天可以下床走路,时间还是要宝妈们自己斟酌的,不要因为减肥而运动过度,月子做好也是很重要的。

这些就是我月子时期所做的也是天天坚持的,宝妈们要知道产后的恢复还是在于坚持,坚持住就是胜利!!

分享者: kates1

joe_lus 1F

这个好,给将要生宝宝的准妈妈们哦。

 
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