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适合0~1岁宝宝的体格小训练

导语:婴幼儿甚至是胎儿,就已经能够在运动中体会自我了。他们在运动中发育身体和协调机能,使自己的体质、情感和社会活动能力得到平衡的发展。对0~1岁的宝宝来说,应该做哪些小训练呢?怎样才能改善宝宝体格弱小的问题呢?快跟着星宝宝育儿专家的建议训练起来吧! 》》带你读懂3个月的宝宝

最近在看夫妻那些事儿,看到林君辛苦地怀上孩子那幸福的样子,真的有感同身受的感觉。我本身的体质并不算太好,结婚又比较晚。人家都说,女人年纪越大,生孩子就越危险。从结婚开始,我跟老公就想要个孩子,但是怎么努力也就是怀不上。从婆婆看我的眼神就能看出来,她对我是很失望的。婆婆她一直盼望着能抱上孙子,总是给我弄这个吃、那个吃,但是我的身子就是不争气。跑各种医院,询问各种医生,吃各种的药,就是为了能够有一个属于我跟老公的宝贝。

也算是皇天不负有心人吧,终于在去年的五月初的时候,我家迎来了一个新的生命。不管是婆婆还是老公,我们全家人都为这个新生命的到来,感到了无比的幸福。婆婆也是忙前忙后地给我弄这汤那汤的,给我补身子,伺候我们母子俩,不管做什么,她都是满脸的幸福笑容。想想孩子刚出生的时候,婆婆跟老公都守在我身边的神情,和老公抚摸着我的头发,轻声的说,老婆,好样的!那时候,我就觉得一切的辛苦都是值得的!

虽然孩子给家里带来了很大的幸福感,但是,随之而来的担忧也来了。我的宝贝,刚出生的时候,身体就很小,看着也很虚弱,可能是我高龄产妇,又或者是我体质不好,怀孕的时候没给孩子补够营养吧?宝宝的体格跟其他一起出生的孩子都是小很多,刚出生的时候还很担心,老公还宽慰我,说他小时候也是从这么一丁点,长成现在这么高大威猛的男人的!说咱儿子以后一定也会这样,刚出生的孩子都是弱小的,让我别瞎想。

随着时间的推移,我的宝贝已经快要满一岁了,但是体格还是跟其他同年的孩子要小,这让我不由的又担心起来了。虽然我社会经验很丰富,学识也丰富,但是在宝宝这一方面,我真的是手足无措了。不知道坛子里的姐妹,有谁能告诉我怎么做啊!

感谢星友(一窝狐狸精)提供讨论话题: 大龄母亲求救,如何改善宝贝体格弱小的问题! 》》这些指标你了解吗

星宝宝育儿专家建议:

1.抬头训练

宝宝出生后几天就能俯卧,但能够俯卧后抬头一般要在宝宝2个月后。其实,俯卧抬头练习不仅能锻炼宝宝的颈部、背部的肌肉力量,增加肺活量,对宝宝较早正面面对世界,接受较多的外部刺激也是非常有利的。在宝宝抬头练习的时候,可以用带响的玩具在他的头部晃动,试试他的听力和视觉跟踪能力。

2.翻身训练

一般,从宝宝3个月开始,就可以训练他翻身了。翻身主要是训练宝宝脊柱的肌肉和腰背部肌肉的力量,训练宝宝身体的灵活性,同时,翻身也扩大了宝宝的视野,能提高宝宝的认知能力。宝宝一般先学会仰-俯翻身,再学会俯-仰翻身,一般每日2~3次,每次2~3分钟。注意在练习翻身的时候避免扭伤宝宝的手脚。

3.稳坐训练

训练宝宝坐稳主要是训练宝宝腰、背部肌肉和脊柱肌肉的力量,开阔视野,大人诱导宝宝活动的范围更大,使他探索的世界更宽广。5个多月的宝宝就可以练习坐了,刚开始坐的时候是向前倾着坐的,慢慢地他才能把腰直起来像大人一样坐着。刚开始练习坐着的时候3~5分钟就可以了,以免宝宝的脊柱受到过大的压力。

4.爬行训练

       “爬”,看来是一种很简单的活动,但对婴儿来说并不简单,要尽一翻努力才能完成。爬行对婴儿的各种能力发展非常重要,绝不能略过直接学走。当孩子在爬行的过程中,头颈抬起,胸腹离地,用肢体支撑身体的重量,这就锻炼了胸腹背与四肢的肌肉,并可促进骨骼的生长,为日后的站立与行走创造了良好的基础;此外,爬行对孩子来说是一项较剧烈的活动,消耗能量较大,据测定:爬行时要比坐着多消耗一倍能量,比躺着多消耗两倍能量,这样就有助于孩子吃得多、睡得好,从而促进身体的生长发育。

5.站立训练 》》孩子是坚持爱与守护的力量

宝宝在经历了抬头、坐、翻身、爬行等运动发育的过程,慢慢过渡到要开始学习站立了。一般在宝宝9-10个月时就能独自站立了。站立不仅仅是运动功能的发育,同时也能促进婴儿的智力发展。

6.独走训练

一般来说,在宝宝学独站的时候,他就已经在学扶着东西走了。这时候,家长可以在他前方放一玩具逗引他,让他学会挪步,移动身体。当孩子具备了独站、扶走的能力后,就离会走不远了。宝宝走路有早晚,在训练过程中不要太强求。宝宝刚开始学走路时,别让他走得时间太长。学习走路的宝宝会经常跌到,这时父母应鼓励他自己爬起来,鼓励他“再来一次”。并对每一次的独走成功立即给予表扬。

父母可以参考《小小运动馆》,里面提供了一些适合幼儿的体育运动,可以帮助宝宝锻炼身体、强健体格。

分享者: pansyhg

菠萝小雪人 1F

婴儿被动操,这个概念很新颖呀。宝宝刚出生自己还不怎么会动,小胳膊小腿只会乱舞,我们可以帮助他们做操,锻炼。

pansyhg 2F

回复@菠萝小雪人:嗯,是啊,婴儿被动操和抚触是属于一套的哦,做过的宝贝会更健康呢

etfm 3F

慢慢的被动就变成主动啦

pansyhg 4F

回复@etfm:呵呵,是哒,1岁以后我记得就可以开始主动操啦

etfm 5F

回复@pansyhg:现在天天忙个不停,动个不停了呢

pansyhg 6F

回复@etfm:哈哈,希希小时候,希妈有没有给他运动啊?

小小本子 7F

恩恩。我以前也有给宝宝做被动操,不过好久没有做了呢

kirola 8F

被动操听上去好像很有好处啊,可以在家和宝宝试试。

kingo 9F

看上去很棒,改天给宝宝试试看。

pansyhg 10F

回复@小小本子:嗯,嗯,能坚持还是坚持吧,以后会看到好处的

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