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怀孕8个月晚上睡不好怎么办

怀孕8个月睡不着,首先要排除贫血的可能,然后检查孕激素是否正常!怀孕8个月怎么睡觉的姿势是妈妈关心的,一般来说最好是侧卧,很多妈妈在怀孕8个月睡眠不好怎么办?失眠睡不着必须要好好调理,才能有个健康的宝宝。》》早早知道孕晚期注意要点,避免不开心的事发生

1、孕8个月睡不好是因为越来越大的腹部使心慌气喘、胃部胀满,要注意一次进食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作饮食的一部分。不刺眼柔光,能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性,促进大脑的发育和成熟。建议未来的爸爸用手电筒移动照射未来妈妈的腹部,训练宝宝对光的敏感性。随着腹部的膨大,消化功能继续减退,更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。沉重的身体加重了腿部肌肉的负担,会抽筋、疼痛,你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。许多孕妇会腰痛,不必太介意,分娩后自然痊愈。由于精神上的疲劳和不安,以及胎动、睡眠姿势受限制等因素,你可能会经常失眠。不必为此烦恼,睡不着干脆看一会书,心平气和自然能够入睡了。离预产期还很远,却多次出现宫缩般的疼痛,或者出血,这就是早产的症状,应立刻到医院检查。到了安排家事的时候了,因为你随时可能突然住院。不要因主妇不在,使家人措手不及。就要到冲刺的时候了,不要以肚子为借口放纵自己酣吃酣睡,适量运动有助于你太太顺利分娩。》》你还不知道肚子里的宝宝性别就来看吧。。 

2、预产期到了,预示着快临产了。但只是孩子出生的大概时间,实际临产日期可以提前或延后1-2周,所以不能仅凭来判断孩子出生时间,应根据临产前的一些征兆来确定是否上医院待产。有些认为,现代的医疗技术发达,特别是城市里的医院多,医务人员多,临产时再去医院也来得及。这种想法是不对的,因为一旦临产,身体将发生极大的变化,特别是一阵紧似一阵的宫缩,将使疼痛难忍,如果此时身边没有亲属的照料,心理负担加重,这对的分娩极为不利,而且由于剧烈的疼痛,产妇已难以照料自己,甚至难以行动,如没有别人的帮助,情况会变得更为难堪。》》孕 晚期的胎儿发育好不好,关键看这些。。。

分享者: mouse_jerri

咖啡妈咪 1F

听听轻音乐。美妙的轻音乐能舒缓人浮躁的心灵,让人安神舒畅,孕妇睡觉前听半小时音乐对进入梦乡大有裨益。

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与丈夫亲切谈心。谈心能释放心里的所有压力,像把心里的不快向丈夫一吐为快,心里没有压力了自然很快能进入梦乡。

波丝玫瑰 3F

睡前泡泡脚。孕妇每天睡觉前用热水泡泡脚,能促进全身血液循环,改善疲劳状况,有助于快速进入睡眠。

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回复@波丝玫瑰:以前额常爱泡脚

mouse_jerri 5F

回复@咖啡妈咪:我也试试

 
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