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宝宝晚餐这样吃伤身体

导语:宝宝们正处于长身体的阶段,对于营养的需求自然不小,不过不意味着宝宝一日三餐餐餐都要非常丰富,特别是晚餐,有时吃得太好太饱反而会让宝宝的肠胃负担太大,甚至影响宝宝的睡眠。    》》孩子的成长发育是否达标,一看便知

宝宝的营养一直是妈妈最关心的话题。早饭午饭的营养要把握,晚饭也是至关重要的。因为下午的时间比较长,往往一到晚饭时间,宝宝会很有食欲。可是并不是所有的晚餐都是适合宝宝吃的。

不要给宝宝食用大鱼大肉的晚餐

鱼肉富含优质蛋白质,是孩子长身体必不可少的营养素,但是晚餐并不适合大鱼大肉。据《每日邮报》报道,英国营养科学顾问委员会指出,晚上过量摄入红肉和加工肉制品,如热狗、汉堡、香肠等,会增加患肠癌的风险。健康晚餐之道:给宝宝准备健康的晚餐,不妨多点新鲜蔬菜,其富含的膳食纤维可以有助于宝宝通便,也不会让孩子肠胃负担过重。   》》孩子的健康饮食家长可要把关,不然。。

不要给宝宝食用太多产气食物的晚餐

晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物,如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等,会让人产生腹胀感,妨碍正常睡眠,这样反而不利于宝宝的生长呢。

健康晚餐之道:少让这些容易产气的食物上餐桌,如果孩子对某类食物情有独钟,可以放在午餐或者白天食用,而且一次不要摄入过多。

不要给宝宝食用没有主食的晚餐

很多不吃饭的小朋友就真的是不爱吃“饭”,有些家长拗不过孩子也就算了,让孩子吃菜代替,其实这样的代替并不合理。米饭、面条、馒头都是人们餐桌上常见的主食,孩子吃饭应保证膳食中谷物等主食提供每天所需能量的50%-60%,晚餐不吃饭容易造成营养不均衡或者营养不良。健康晚餐之道:多多少少吃点“饭”。孩子的晚餐应该摄入主食,不论量多量少都应该吃点。对于不吃饭的孩子,爸爸妈妈们应该耐心鼓励,要么就做成可爱的饭团,或者炒饭,这样更能引起宝宝吃饭的兴趣哦。

不要给宝宝食用大碗肉汤的晚餐

冬季,晚餐能够喝一碗热腾腾的汤是何等幸福的事情。许多朋友煲汤都会加入肉,例如排骨汤、鸡汤、鸭汤等,这类汤品营养很棒,却不怎么适合在晚上喝,因为这类肉汤一般比较油腻。对于肠胃功能还很薄弱的宝宝在晚上不一定能接受过于油腻的汤水。健康晚餐之道:可以让宝宝在中午喝肉汤,如果晚上要喝肉汤,可以撇去大部分浮油再喝。

不要给宝宝食用带甜品的晚餐    》》这么大的孩子竟然会这些

有些家庭有晚餐后吃甜品的习惯,对于小朋友来说自然是极好的,不过这样的饮食却是极不好的。晚上吃过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,晚餐后活动少,甜品中的糖分很难在身体中分解,进而会转换成脂肪,容易造成肥胖,长此以往也有引发心血管疾病的可能。健康晚餐之道:晚餐到睡觉前都不要吃甜品,想吃甜品的话,可以在正餐之间的加餐食用,而且不宜过甜。

分享者: 恩恩0101

julia71 1F

小孩还是要有一定的家教的,也能反应他成长的一个环境。

BAIYU 2F

恩 这种不好的习惯很常见

水晶之恋2007 3F

养成好习惯很重要,我家开始也是追着喂,后来干脆不吃不喂,后来自己就知道吃饭时间好好吃,要不没饭吃!

水晶之恋2007 4F

回复@julia71: 赞同,其实从小养成好的喜欢会受益终身!

15lll 5F

孩子吃饭,家长端着饭碗满屋子的跑满屋子的转让孩子喝,这也是我常常见到的情景呢

盼盼宝贝 6F

我家的很不错的,吃饭不离桌,自己吃的

jly001 7F

我觉得小孩子都会经历第一种的吧。

jierrys 8F

这样追在宝宝后面叫着吃饭肯定是不行的。

恩恩0101 9F

回复@julia71:对的,如果要小孩子能做到正确的,家长们首先要做好

恩恩0101 10F

回复@BAIYU:对阿,很多小孩子被奶奶宠上天的,很多规矩都不会,我看过太多了

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