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女人应该学会爱惜自己的乳房

导语:乳房对于每一个女人都同样的重要。因为她象征着女人的阴柔,更是母性爱的标志。乳房对女性的意义是如此重要,一生都需要呵护它。那么,该如何爱护呢?  》》哺乳期乳房禁忌

目前,中国是乳腺癌发病率增长最快的国家之一,中国抗癌协会公布的统计数字显示,我国近年来乳癌发病率正以每年3%的速度递增,成为城市中死亡率增长最快的癌症,发病年龄也呈逐渐年轻化的趋势。 

乳腺癌已经成为城市女性的第一杀手,在北京、上海、广州等大城市发病率更高。全世界每年约有120万妇女患乳腺癌,50万死于乳腺癌。

星宝宝小编说:女性在日常生活中应该这样做: 》》哺乳期乳房保健是重点

1.保持正常体重:肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物,特别是油炸食品的摄入。

2.慎用激素类药物:有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物,结果导致内分泌紊乱,这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。

3.保持良好心境:忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态,减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。

4.顺其自然做母亲:调查显示:乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常,虽生育但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳,患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们应该保持正常的性爱,在最佳生育年龄生育(不要超过35岁),并坚持母乳喂养。

有人说婚姻像穿鞋,其实更恰当的比喻是婚姻像穿内衣,好不好看显而易见,舒不舒服却只有自己知道。所以选内衣也应像选伴侣:一定要知已知彼。合适的胸罩,漂亮且舒适健康,不适合的胸罩,毁你没有商量。

伏案工作有损乳房健康——据统计,女性伏案工作或学习时,若忽略了乳房的保健,约有20%的人可有乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多,对双乳健康的危害甚大,因而要引起重视。

教你自检防住乳腺癌

检查时间:

一般妇女:生理期后一周内实施。  

停经或更年期妇女:每月固定一天实施。  

检查方法:

视诊:脱去上衣,双臂下垂,在明亮的光线下,面对镜子观察乳房的弧形轮廓有无改变;两侧乳房是否在同一高度;乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂;乳头是否对称、提高或回缩;腋窝有无肿块或淋巴结肿大。然后双手叉腰,身体向左、右旋转继续观察。

触诊:取立位或仰卧位,左手放在头后方,用右手检查左乳房,手指要并拢,从乳房上方顺时针逐渐移动检查,按外上、外下、内下、内上、腋下顺序,检查有无肿块;用食指和中指轻轻挤压乳头,观察是否有带血的分泌物;触摸腋窝和锁骨上窝有无肿大的淋巴结。

日常饮食:

为保护乳腺,常食用海带,多吃豆类、小麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果,以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易加重乳房的肿胀感;油炸食物和糖类含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重。

美癌症协会对乳腺癌的预防建议: 》》哺乳期乳房问题你知多少

1.多吃植物来源的食物。多吃蔬菜和水果,建议每天吃5种蔬菜和水果,也就是一斤蔬菜水果,内含8两蔬菜2两水果。

2.少食高脂食物,特别是动物来源的高脂食物。

3.多运动,保持健康体重。正常人健康体重指数是18.5至25,过低或过高都不好。体重指数计算公式是:体重(公斤)除以身高的平方。算算您超重了吗?整个成人期体重超重应该限制在5公斤以内。

4.少饮含酒精饮料。

5.保持心理健康。

分享者:

小小的我1 1F

女人一定要保护好自己的乳房呢

jstb_0 2F

现在好多的生理疾病都在于女性没有护理好自己的乳房,看到这个还是觉得很有必要学习一下的。

jiaoer 3F

乳房对于女性来说是很重要的,千万要保护好。

jiaxiao12 4F

现在老是听到乳腺癌什么的,觉得很可怕,看来是要开始警惕起来了。

天宇宝贝 5F

女人就应该多爱自己一点

001asdf 6F

我很多时候来月经的时候乳房都会痛

001asdf 7F

回复@小小的我1:这个是自然的

13781888a 8F

这样说的话生完孩子乳房就会变小了吗

13781888a 9F

回复@jiaxiao12:是的呢,但是这个得病率不高吧?

10000b 10F

回复@jstb_0:这个还是有必要看的呢,平时不会看这些

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