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秋季幼儿饮食 饮食注意事项

导语:秋季天气干燥,宝宝们的饮食不当往往会引起上火、炎症等症状,因此宝宝们的秋季饮食也应当受到家长们的关注。家长们不妨看看星宝宝育儿专家给出的建议吧!     》》孩子发育特殊时期你把握住了吗

星宝宝小编说:秋季气候干燥,气温下降,宝宝的机体各系统和器官发育不完善,对气候的变化尤其敏感。他们的鼻喉黏膜娇嫩,鼻腔干燥,易出现喉部发痒,甚至出现干咳,累及上呼吸道,引发感染;同时皮肤干燥、汗液蒸发较快,较容易上火,大便干硬,应以润燥生津、清热解毒及助消化的食物为主。

一、保证饮食平衡

保证膳食平衡,保证各种营养素的摄入。其次,对于体质状况不很理想的儿童,应该根据其体质的不同而采取不同的保健措施。例如一到秋季,就有些儿童易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等。这一时期,就应该着重补充其维生素A的摄入,补充一些富含维生素A的食物,如胡萝卜、瘦肉、黄色水果(如芒果、南瓜等)。这些食物中富含大量维生素A,对于预防呼吸道系统疾病非常有益。     》》孩子成长启蒙需要家人陪伴

二、合理补充水分

幼儿易感口渴也是秋天常见的生理现象所致,因而应多补充水分。幼儿的最佳饮料是温开水。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶或酸牛奶以少饮或不饮为宜,糖果和甜食以餐前少吃为佳,以免影响食欲和正常进餐。在食物的选择上可考虑增加一些高蛋白的牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品。选用富含矿物质、维生素的芝麻、蜂蜜、银耳等食物原料,秋季有大量蔬果上市,多吃秋季当令的蔬果———如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等,这些当令水果蔬菜都具有清火润肺的作用,应让孩子多吃。

三、谨防秋燥

秋季天干物燥,饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻腔出血、皮肤干燥等上火现象,因此妈妈们应可以适当多食用一些甘寒汁多的食物,如甘蔗、香蕉、柿子等各类水果,蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕以及各种豆类及豆制品等,以润肺生津。其中,柚子是最佳果品,可以防止秋季最容易出现的口干、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”现象。还要注意少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及时为宝宝补充水分也是相当必要的,除日常饮用白开水外,妈妈们还可以用雪梨或柚子皮煮水给宝宝喝,同样能起到润肺止咳、健脾开胃的功效。    》》不容错过的育儿小知识,还不赶紧看。。

四、预防感冒

秋天天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择;另外,秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中都富含大量维生素,建议宝宝多吃。

家长们也可以参考《亲子育儿宝典5》中《秋季润燥营养靓汤》,书里面的饮食推荐能够帮助准妈妈制作出丰盛而又营养的美食。如果您还有其他育儿方面的问题,可以翻阅年轻妈妈之友系列和《我和宝贝》系列,里面囊括了许多常见的育儿问题以及解决方法,希望这些经验和建议能够得到您的采纳。

分享者: 我的宝宝我的天

慕尼卡 1F

哎呀,时间过得真快眨眼又到了秋天,离冬天不远了

我的宝宝我的天 2F

回复@慕尼卡:是啊,时间过得很快

布布奶茶 3F

这些分享都很不错的啊,后面有个微信图是啥意思呢?

我的宝宝我的天 4F

回复@布布奶茶:没什么意思,就是你们觉得好,也可以去看看的,我觉得不过,我朋友介绍我进去看的

可可爸 5F

亲,请不要带第三方的任何信息,需要交流在此就可以,谢谢!

我的宝宝我的天 6F

回复@可可爸:好的,谢谢提醒

小小的梦想 7F

这些食物都很不错,我家宝宝也很喜欢吃的,多谢你的分享啊

我的宝宝我的天 8F

回复@小小的梦想:各位宝宝互相分享

 
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