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婴幼儿的食谱推荐

导语:妈妈们给小宝宝吃的辅食,是不是翻来覆去就只有米汤、米粉、蒸蛋这几个“老面孔”?该给宝宝换换花样啦!星宝宝育儿专家在这里向妈妈们推荐适合4~24个月宝宝的辅食食谱,真是既美味又营养,最重要的是很容易做!妈妈们赶紧的,学起来做给宝宝吃吧! 》》1周岁宝宝智力开发如何事半功倍

苹果6个月开始添加辅食的,之前特别捧场,每次吃得特别欢实。最近,不知道是不是我没有变化什么花样,还是宝宝的好奇心过了。现在吃辅食,都没以前那么狼吞虎咽了。(有点夸张啦)亲们有没有什么好的辅食食谱推荐啊?宝宝吃的不那么欢怎么办?

shtzj 的回复:我们那时候也是换着花样给他吃超市买来的米粉,有时候给她吃点小孩子吃的面条和蒸蛋,妈妈还可以给她煮点烂饭(用小砂锅煮这个有点麻烦,开了要时时用筷子搅拌),里面可以放点胡萝卜、海带、青菜、香菇等等,切得碎碎的好煮,放几滴油或者用骨头汤煮(但是会很油,可以一半水一半油),很好的。

星宝宝小编说:

4~6个月宝宝辅食食谱:

★牛奶蛋黄米汤粥

原料:米汤半小碗,奶粉2勺,鸡蛋黄1/3个

做法:在烧大米粥时,将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟,取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好,放入蛋黄、米汤,调匀即可。 》》妈妈们快做起来吧

功效:富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对小儿生长和大脑发育有好处。

★鲜玉米糊

原料:新鲜玉米半个

做法:用刀将玉米粒削下来,搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来,煮成粘稠状即可。

功效:玉米富含钙、镁、硒、维生素(E、A)、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质,能提高人体免疫力,增强脑细胞活动,健康益智。

★菠菜水

原料:鲜菠菜叶100克,水100克

做法:将菠菜洗净,切成丝。把水烧沸,放入菠菜,煮5-6分后离火,再焖10分钟,倒出汤汁,即可喂食。

7~9个月宝宝辅食食谱:

★双蛋黄豆腐

原料:鸡蛋、熟咸鸭蛋、内酯豆腐

做法:将鸡蛋放入锅中,加水没过鸡蛋,上面覆上蒸架。将豆腐放入盘中,划成薄片放在蒸架上。水沸后5分钟关火。将鸡蛋取出,取蛋黄,和咸鸭蛋蛋黄一小块一起用碗筛或勺子研碎,撒在豆腐上。

★菠菜蛋黄粥

原料:菠菜、鸡蛋黄1个、软米饭、适量高汤、熬熟植物油

做法:将菠菜洗净,开水烫后切成小段,放入锅中,加少量水熬煮成糊状备用。将1个蛋黄、软米饭、适量高汤(猪肉汤)放入锅内先煮烂成粥。将菠菜糊、熬熟植物油加入蛋黄粥即成。

★蒸苹果

原料:苹果

做法:将苹果洗净带皮放碗内入锅蒸熟,待温凉食用。

10~12个月宝宝辅食食谱:

★鱼肉松粥

原料:大米、鱼肉松、菠菜

做法:将大米淘洗干净,开水浸泡1小时,连水放入锅内,旺火煮开,改微火熬至粘稠。将菠菜洗净,用开水烫一下,切成碎末,放入粥内,加入鱼肉松、少许盐,调好口味,用微火熬几分钟即成。

★三鲜蛋羹

原料:鸡蛋、蘑菇、精肉末、食油适量、盐

做法:蘑菇洗净切成丁。起油锅,放入蘑菇、精肉末,加少许盐,炒熟。鸡蛋打入碗中,加少许食盐和清水调匀,放入锅中蒸热,将炒好的肉末、蘑菇丁倒入搅匀,再继续蒸5—8分钟即可。

★南瓜拌饭

原料:南瓜、米、白菜叶,盐极少量

做法:南瓜去皮后,取一小片切成碎粒。米加水泡后,放在电饭煲内,待水沸后,加入南瓜粒、白菜叶,煮至米、瓜熟烂,加调味即成。

功效:南瓜含维生素A、B1、B2、C、胡萝卜素及蛋白质,有驱除蛔虫、绦虫之功效。

12~24个月宝宝辅食食谱:

★银鳕鱼蛋黄粥

原料:鸡蛋一个,银鳕鱼,大米

做法:煮好白煮蛋,取蛋黄,放在碗内捣碎(白粥可稍微厚一些);切一小块银鳕鱼蒸熟后趁热捣成鱼泥(建议用在有颜色的盘子里捣,看得清楚骨头);将蒸出来的银鳕鱼鱼汤倒入蛋黄小碗内淘成蛋黄糊后加入鱼泥;舀入热粥拌匀即可(用鱼汤调节粥的厚薄)。

★火腿麦糊烧

原料:面粉,鸡蛋,火腿丁、虾仁丁、洋葱丁、葱末、奶酪

做法:将面粉和鸡蛋倒入大碗中,稍微放点盐,一边加水一边搅拌均匀,加水使面粉鸡蛋液呈浆状即可。再将各种配料丁倒入,搅拌均匀。煎锅内均匀地淋入少许油,舀入1大勺浆液,转动煎锅使浆液均匀铺满锅底,小火煎至上面变色变硬,翻面再煎,至两面焦黄即可。切成2cm大小的菱形块即可食用。

功效:补充能量及多种营养素。

★水果沙拉

原料:苹果粒、梨子粒、芒果粒、木瓜粒、猕猴桃粒、哈密瓜粒、黑莓或桑葚、草莓,甜味沙拉、甜味奶酪适量

做法:所有原料一起入大碗中搅拌均匀即可。 》》健康宝宝是给妈妈们最好的礼物

更多辅食食谱请翻阅《润唐宝宝辅食喂养》,其中的《果泥、蛋泥、菜泥和肉泥》、《营养丰富的肉糜美食》都很有学习价值,做法也写得很清楚,妈妈们不妨学一学、做一做,给宝宝换换口味。说到怎样正确地添加辅食,《润唐宝宝辅食喂养》中的《从辅食添加到独立吃饭》也做了相关介绍,妈妈们可以看一看。如果你家的宝宝对食物有过敏的现象,那就要当心了,看看《润唐宝宝食疗保健》中的一篇文章《过敏宝宝的辅食添加》,应该会很有帮助的。

分享者:

小小宝1 1F

宝妈,十一个月婴儿食谱,11个月婴儿食谱主 食:母乳及其他稠粥、鸡蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆浆、豆腐脑、面片、烂面条等,都可以的,好消化的

霓虹灯 2F

楼上说的都可以哈。主要是孩子容易消化有营养的食物。

lllanr 3F

回复@蔡婧涵宝贝:我看食谱上写的都是很花哨的,做的我都很失望

lllanr 4F

回复@小小宝1:菜肉粥我给宝宝做过,不是太咸就是太淡了

小小宝1 5F

回复@lllanr:这个可以慢慢学的,不要紧的,给孩子就不要太咸了,孩子不宜吃咸的现在,懂吗?

霓虹灯 6F

回复@lllanr: 我觉得简单孩子喜欢即可。也不一定要按照食谱吧。

 
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