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孕妇便秘食谱推荐

导语:孕期是比较特殊的时期,当孕妇有不适症状,绝对不能胡乱用药,如果孕妇严重便秘了,只能先用食疗法解决,下面星宝宝育儿专家就给准妈妈们推荐一些有利于缓解孕期便秘的食谱,快来看看吧! 》》掐指一算为了保胎,刚怀孕的你必须要看。。。

整个孕期,最让我觉得难受的就是便秘了,夏天的时候还好点,可以吃点水果之类的缓解下。现在大冬天的,水果太生冷,酸奶太冰,都不敢吃,怕影响肚子里的宝宝。很多人说是地瓜好,可是我又怕孕期腹泻,我每天都喝很多水的,还是不能缓解,姐妹们有没有什么办法可以缓解下我的便秘症状啊?

星宝宝小编说:

★核桃仁拌芹菜

主料:芹菜300克,核桃仁50克

配料:精盐、味精、香油各适量

制作方法:

1、将芹菜择洗干净,切成3厘米长的段,下沸水锅中焯2分钟捞出,注意不要焯得太熟

2、焯后的芹菜用凉水冲一下,沥干水分,放盘中,加精盐、味精、香油

3、将核桃仁用热水浸泡后,去掉表皮,再用开水泡5分钟取出,放在芹菜上,吃时拌匀

功效:芹菜含有丰富的维生素C、铁及植物纤维素,有润肤、明目、养血的作用,植物纤维素有利排便;核桃仁含有胡萝卜素、维生素B1、维生素E。此菜有利于治疗孕期便秘和高血压。

★苋菜炒肉丝

主料:苋菜500克,瘦肉200克

配料:生姜1片,生抽1茶匙,糖少许,生粉若干,酒半匙,水两汤匙,油1汤匙,盐适量

制作方法:

1、将苋菜洗净,摘取嫩的部分

2、将瘦肉洗净,切成细丝,加入腌料,腌约20分钟

3、生姜切丝备用

4、将水倒入锅中煮沸,加入盐,再放入苋菜,略煮后捞起,再放入冷水一会儿捞起,去除水分 》》看看必跟你怀孕初期有关

 

5、起油锅,放入姜丝略爆后,再放入肉丝同炒,炒熟肉丝即放入苋菜,猛火快炒即可

功效:苋菜含大量铁质,又含大量维生素A、B、C,除可补血补肝外,更有滑肠通便的作用。

★杮椒炒嫩玉米

主料:嫩玉米粒300克,红绿杮椒50克

配料:花生油100克,盐2克,白糖3克,味精1克

制作方法:

1、将玉米粒洗净

2、红绿杮椒去蒂、去籽,洗净,切成小丁

3、将砂锅置于火上,放入花生油,烧至七成熟

4、下玉米粒和盐,炒2-3分钟

5、加入清水少许,再炒2-3分钟

6、放入杮椒丁翻炒片刻,再加入白糖、味精翻炒,盛入盘内完成

功效:此菜的嫩玉米香甜可口,佐以杮椒,色泽美观,诱人食欲,夏秋两季,均可食用。此菜含维生素C,粗纤维极为丰富,孕妇妊娠便秘者食用,可缓解病情。 》》孕早期的胎儿发育好不好,关键看这些。。。

上面介绍的食谱还是比较简单的吧,制作方法也说得很详细,孕妈妈们不妨照着食谱自己动手做一做,说不定会有很好的效果哦!如果还有其他育儿方面的问题,可以翻阅亲子育儿宝典系列和《心理育儿杂志》系列,里面囊括了许多常见的育儿问题以及解决方法,希望这些经验和建议能够得到您的采纳。

分享者: 多多嫂

龙龙儿 1F

我的建议是怀孕八个月孕妇的营养要点 建议每天5-6餐,还可以多吃一些有养胃作用,易于消化吸收的粥和汤菜。

乖宝儿么 2F

好吧宝妈适当控制饮食,少吃淀粉和脂肪,多吃蛋白质、维生素含量较高的食品,以免宝宝生长过大,造成分娩困难

小苹果的妈妈 3F

建议少吃多餐吧,合理饮食,注意休息,放松心情一切都会好的

乖宝儿么 4F

回复@小苹果的妈妈:嗯嗯是的,说的很对

乖宝儿么 5F

回复@龙龙儿:是啊,要好好的养胎

 
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