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如何缓解孕吐

导语:大约有 60% 的准妈妈会受到孕吐的困扰,虽然孕吐是正常现象,但往往孕吐会对孕妇身心造成影响,甚至干扰孕妇的生活和工作。这里星宝宝育儿专家就教你一些缓解孕吐的方法,快来了解一下吧。 》》掐指一算,就知道你肚里的宝宝是男还是女的

我老婆怀孕有八周了,平时总说感觉没有力气,没有食欲,吃了又会要吐,她从小就害怕吐,现在整得好难受。第一次来这个论坛,看到好多妈妈们在讨论问题,请帮帮我老婆吧,谢谢。老婆怀孕经常犯呕真可怜!有没有好办法呢?

星宝宝小编说:

1、起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地,要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心,还能防止摔倒。

2、心理放轻松比什么都重要。心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕妇交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

3、适当运动。整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。  》》看看必跟你怀孕初期有关

4、药物疗法。有些准妈妈呕吐现象比较严重,此时,为了保证母体及胎儿健康之需,就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C,还可以减轻妊娠反应的不适。

①每天50毫克维他命B6。

②每天25毫克维生素C,配合5毫克维生素B1同时服用。

③除非你贫血,不然不要摄取铁补充剂,铁补充剂会使你的胃不舒服。

5、洗澡时间不宜过长。怀孕早期所发生的孕吐反应,通常会使孕妇的身体比较虚弱。如果洗浴时间太长,容易身体过于疲倦,引起头晕,虚脱在卫生间里;或是因身体受冷而染上伤风感冒。特别是坐浴时间过久,会造成子宫充血,刺激子宫肌肉引起收缩,引发流产。

6、别熬得太晚才去睡觉。如果夜半时才入睡,容易使体内的生物钟节律被打乱,导致生长激素分泌减少,影响胎儿的生长发育,甚至生长发育停滞。同时,孕妇也容易出现头痛、失眠、烦躁等不适,使早孕反应更为加重。

7、尽量避开刺激物。有些东西一接触到就让你恶心想吐!别犹豫,列出这些物品的黑名单,然后尽量避开。如果厨房的油烟味让你难以忍受,那一定要加强厨房的通风。做饭时把抽油烟机开到“强吸”挡、打开窗户或排风扇,或者利用微波炉来烹调。当然,有可能的话,最好还是请家人下厨。如果牙膏的味道让你实在难以忍受,那么就换一种你能接受的牙膏。

8、将血糖维持在稳定的水平。这是减少孕吐的关键点之一。因为低血糖很容易引起恶心、呕吐、眩晕等症状。对于处在这一“非常时期”的准妈妈来讲,一日三餐的进食习惯好像并不能帮你预防低血糖的发生。比较好的方式是少食多餐,通常为一天 6 次。上班的准妈妈可以带一些营养食物,比如水果、谷类饼干等,随时吃。

9、别忘了补充水分。吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。通常我们成人每天需要补充 2 升水。那么对于孕吐的准妈妈来说,不仅要摄入2升水,还要把丢失的水分弥补回来(你每吐一次大约会丢失 300 毫升的水分)。而对于那些不想喝白开水的准妈妈来说,可以考虑用牛奶、鲜榨果蔬汁、汤等来代替,另外还可以多吃富含水分的食物,比如生菜、瓜类、柑橘类水果等。在补充水分的同时,也别忘了补充盐或电解质。因为在你呕吐时,损失的不仅仅是水分,还有盐。

10、多休息。身体或精神疲劳也会增加发生孕吐的可能。所以,准妈妈在这一时期一定要保证多睡眠、多休息。在入睡前,尽量让自己保持愉悦、平静的心情。为了做到这一点,可以在入睡前看看书,听听轻音乐,和老公憧憬一下美好的未来。在睡觉时可以试着加一个枕头,或者把床头垫高一些,最好采取侧卧的姿势,这些对缓解胃灼烧感都有一定作用。

11、试试指压法。中医指出,按压内关穴(位于前臂正中,腕横纹上 2 寸,将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴)可以减轻因怀孕或其他疾病(如晕船)引起的恶心和呕吐等症状。

12、生姜疗法。姜是对付各种恶心的天然安慰剂。在征求过医生意见的情况下,可以自己试试制作姜茶:切两片硬币大小的生姜,然后用开水浸泡5 ~10分钟。取出生姜,加入红糖,蜂蜜或柠檬就可以了。

介绍了这么多缓解孕吐的方法,准妈妈们不能只是看过就算了,一定要记下来,亲身践行才会有效果哦!如果您还有其他育儿方面的问题,可以翻阅亲子育儿宝典系列和《心理育儿杂志》系列,里面囊括了许多常见的育儿问题以及解决方法,希望这些经验和建议能够得到您的采纳。 》》孕早期的胎儿发育好不好,关键看这些。。。

分享者: candysum

001asdf 1F

我怀孕那会儿也很嗜睡,宝妈加油哦,保持愉快心情

桐桐^o^ 2F

嗯,估计宝妈刚刚怀孕还不适应这些生理反应

jianghan 3F

有时候怀孕就是很辛苦的,宝妈要放松一点,加油!

jiayis 4F

这个真的有用吗?收藏着。

candysum 5F

回复@001asdf:是的,睡得头晕沉沉的,要尽量到户外呼吸新鲜空气会好一些

candysum 6F

回复@桐桐^o^:嗯嗯,不适应呢,第一次怀孕,当时就特别烦躁

candysum 7F

回复@jianghan:对的,还不知道怎么回事当时,如果知道这些都是正常现象的话我觉得会轻松得多,心理负担没有那么重了

candysum 8F

回复@jiayis:个人经历,供宝妈参考的:)

桐桐^o^ 11F

回复@candysum:嗯,没事,最要的是放松心情啊

001asdf 12F

回复@candysum:是的,太闷了对宝宝不好

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