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怀孕期间心情不好怎么办以及后期如何预防

导语:没个人都有心情不好的时候,但对于孕妇而言,怀孕期间心情不好就不是一件小事了。准妈妈心情不好也会影响到肚子里胎宝宝的正常发育,所以,准妈妈们一定要保持愉悦的心情。那怀孕期间心情不好要怎么办呢?别急,来听听星宝宝育儿专家是怎么说的吧!

怀孕六个月了,一直都沉浸在快当妈妈的喜悦中,但是最近家里出了些琐碎的事情导致心情不好,怎么调节都缓不过来。听朋友聊天的时候说孕期的心情对宝宝有影响,想请教下各位妈妈,自己心情不好对宝宝影响大不大?有没有什么办法适合孕妇调整心情呢?

星宝宝小编说:孕妇什么时候最容易情绪波动?

孕期情绪波动最容易发生在孕期的最初12周。如果你也是怀孕早期心情不好,那么不必担忧,你并不孤单,很多孕妇都跟你一样。等你理清了思路,并适应了激素水平的变化后,情绪波动的情况就会逐渐减少了。

怀孕早期心情不好怎么办?

★丈夫应该更关爱妻子

怀孕期间孕妇保持乐观稳定的情绪十分重要,丈夫在孕期应该更关注妻子的心理变化,尽一切可能关心她、体贴她,减少不良刺激;同时丈夫要培养做爸爸的感情,共同分担苦乐,并把做爸爸看作是自己最大的幸福,这对妻子将是最大的安慰;平常应陪同妻子到医院检查,详细询问检查的结果;另外,现在还有不少夫妻仍保留重男轻女的传统思想,给孕妇增加了不小的压力,一旦知道腹中胎儿是女孩时,更易有打掉孩子的念头,要知道在生男生女的

问题上,主要决定于精子的染色体组型,而不是卵子,因此丈夫千万不要对生女孩流露出失望的情绪。 

特别提醒一些准爸爸们,一旦发现妻子患有产前抑郁症,要及时采取措施,如果有加重的趋向,千万不要随便用药物治疗,应该马上去找心理医生或者妇产科医生,听取专业意见,及时治疗。

★孕妇注意自我调节

孕妇有必要了解一些生育的基本知识。在产前,产妇应该对分娩和产后的卫生常识有所了解,减轻孕妇对分娩时的“疼痛”产生恐惧感和紧张感。要学会自我调节情绪,放松心情,比如适当参加一些户外运动,如短途旅游、做孕妇操等,参与一些社交活动,同时保持充足的孕期营养,足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。如果你正处在闷闷不乐的状态中,可以做些事情让自己感觉好起来。睡一小觉,找个朋友陪你散散步或看场电影。别对自己太苛求。最好的解决方法之一就是谈话疗法——顾名思义,就是把你的感觉都说给你的朋友、家人,或者如果你愿意,也可以说给医生听。

现代医学越来越发达,孕妇完全没有必要多疑或者过度焦虑,只要按时进行产前检查,听取医生的指导,放心养胎,就一定会轻松生下健康的宝宝。如果您还有其他育儿方面的问题,可以翻阅亲子育儿宝典系列和《心理育儿杂志》系列,里面囊括了许多常见的育儿问题以及解决方法,希望这些经验和建议能够得到您的采纳。

分享者: caixiaoje

0若影0 1F

宝妈要保持好心情啊,虽然产后抑郁确实要一段时间慢慢调整,但是为了宝宝要尽量开心一点哦

mopen 2F

刚生完孩子,肯定很多事都比较没头绪,宝爸要多关心才是

09hnn 3F

宝妈最好每天参加一些适宜的有氧运动,锻炼心肺功能,帮助身体在产后尽早康复进行体能储备,更好的适应母亲角色。

001asdf 4F

产后要充分睡眠和休息,过度困乏直接影响妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰,特别是亲朋好友来看你之类的。

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饮食也能缓解紧张和忧虑。粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物,应尽量多吃,让它们帮助你找回快乐,远离产后忧郁。

昊妈妈 7F

宝妈可不要这样下去,多出去散散心,和老公说说心里话,还有宝宝等着你照顾呢,。看看宝宝那么可爱也要放松自己的心情哦!

昊妈妈 8F

回复@09hnn: 是啊,产后会有一段时间不适应,要多多休息和老公说说话,过几天就好了!

caixiaoje 9F

回复@昊妈妈:是的,我在家的日子里还是会看看喜欢的书,看下电视,玩宝宝的拼图。谢谢宝妈关心,你那会儿没有这样吧?

caixiaoje 10F

回复@0若影0:嗯嗯,我会的,谢谢你的关心

caixiaoje 11F

回复@mopen:嗯嗯,老公挺关心我的

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