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产前抑郁症的主要表现

导语:对大多数女性来说,怀孕期间是一生中感觉最幸福的时期之一,然而事实上也有将近10%的女性在孕期会感觉到不同程度的抑郁。那产前抑郁会有哪些表现呢?怎样判断自己是不是得了产前抑郁症呢?星宝宝育儿专家马上告诉你! 》》产后心理变化家人不可不知

我最近心情非常低落,总是觉得有什么人在盯着我,每次出门都觉得不放心,总是觉得有坏人跟着我,是不是产前抑郁症啊?

星宝宝小编说: 》》产后心理调整不容忽视

下面是产前抑郁症的症状。如果你有3种或更多以下症状,并持续2周以上,你就该找你的医生谈谈了,看你是否需要去接受心理治疗。

1、觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣。

2、整天感觉沮丧、伤心,或“空荡荡的”,而且每天如此。

3、难以集中精力。

4、极端易怒或烦躁,或过多的哭泣。

5、睡眠困难或睡眠过多。

6、过度或从不间断的疲劳。

7、总是想要吃东西或根本不想吃东西。

8、不应该的内疚感,觉得自己没有用,没有希望。 》》产后妈咪心理自助对策

最后,你的情绪周期性地起起落落,一段时间抑郁,一段时间又不正常地情绪高涨,包括活动增加、几乎不需要睡眠或吃东西、急速翻腾的思想、不恰当的社交表现,或减弱的判断力。这些都是一种我们称为“双相抑郁”的严重病症的症状,这种情况需要马上就医。如果您还有其他育儿方面的问题,可以翻阅亲子育儿宝典系列和《心理育儿杂志》系列,里面囊括了许多常见的育儿问题以及解决方法,希望这些经验和建议能够得到您的采纳。

分享者: caixiaoje

0若影0 1F

宝妈要保持好心情啊,虽然产后抑郁确实要一段时间慢慢调整,但是为了宝宝要尽量开心一点哦

mopen 2F

刚生完孩子,肯定很多事都比较没头绪,宝爸要多关心才是

09hnn 3F

宝妈最好每天参加一些适宜的有氧运动,锻炼心肺功能,帮助身体在产后尽早康复进行体能储备,更好的适应母亲角色。

001asdf 4F

产后要充分睡眠和休息,过度困乏直接影响妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰,特别是亲朋好友来看你之类的。

1000nig 6F

饮食也能缓解紧张和忧虑。粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物,应尽量多吃,让它们帮助你找回快乐,远离产后忧郁。

昊妈妈 7F

宝妈可不要这样下去,多出去散散心,和老公说说心里话,还有宝宝等着你照顾呢,。看看宝宝那么可爱也要放松自己的心情哦!

昊妈妈 8F

回复@09hnn: 是啊,产后会有一段时间不适应,要多多休息和老公说说话,过几天就好了!

caixiaoje 9F

回复@昊妈妈:是的,我在家的日子里还是会看看喜欢的书,看下电视,玩宝宝的拼图。谢谢宝妈关心,你那会儿没有这样吧?

caixiaoje 10F

回复@0若影0:嗯嗯,我会的,谢谢你的关心

caixiaoje 11F

回复@mopen:嗯嗯,老公挺关心我的

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