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​怀孕13周有点贫血是怎么办

导语:孕妇贫血是常见的孕期疾病,假如不重视孕妇贫血的问题,后果可大可小。孕妇贫血怎么办?如何预防孕期贫血?假如你有孕期贫血的症状又不知道如何解决的话,就要来看看星宝宝育儿专家的建议吧,一定能解答你心里的疑问。》》孕期如何只吃不胖,胎儿更健康

我本身就贫血有点严重,每次贫血都会脸色发白出冷汗,严重的时候还会眼前一黑,知道怀孕后我就特别害怕我这样的贫血会影响到宝宝的生长发育,有没有什么方法可以改善贫血的症状呢?或者不影响肚子里的宝宝呢?》》孕妈妈必知的10大要点,少知一点会后悔一辈子

多吃菠菜,猪肝,红色的肉,早晚一杯牛奶,每天一个鸡蛋。如果还是没改善可以去医院开点铁片。

星宝宝小编说:

1、孕前就开始调理身体

孕前应把身体调整到最佳状态,积极治疗月经过多、慢性肠炎、慢性胃炎等可能导致贫血的疾病。一定要纠正偏食、挑食的不良饮食习惯,饮食安排应营养均衡。

2、适当多吃富含铁的食物

①动物肝脏:猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富,吸收好。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。

②动物血液:含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收。经常食用动物血和豆腐做的羹汤,具有良好的防治缺铁性贫血的作用。

③瘦肉和鸡蛋:含铁量丰富,而且还可帮助孕妈妈滋阴润燥、扶助正气,使身体更健康。

④黑木耳、红枣、红豆:这些食物都含有较丰富的铁质,经常食用不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强健的功效。

3、提高肠道对铁的吸收》》孕中期教你夫妻轻松爱爱的秘密,一般人不说的哦

孕妈妈每天要吃一定量的瓜果。虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。

★促进铁吸收Tips:

①餐后1-2小时后再饮茶,茶中的鞣酸等就不会抑制铁吸收。

②随餐饮用鲜榨果汁或吃酸味的水果,如酸枣、红枣、草莓、柑橘、柠檬、西红柿等。

③钙与铁的吸收相互对抗,应在两餐间进食牛奶、奶酪及其他乳制品。

4、口服铁剂进行补充

贫血的孕妈妈对铁的需求量缺口较大,一般都需口服铁剂进行补充。也有一些医院建议怀孕4个月后就服用铁剂来预防贫血,这是因为“生理性贫血”是每位孕妈妈都会遇到的问题,如不及时干预,很容易发展成为病理性的贫血。

5、食物要多样化

经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄,多吃含维生素C丰富的果蔬,这些食物有助于铁的吸收。还可于三餐间补充些牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食,也是纠正贫血的好方法。

6、妊娠中后期多吃高蛋白食物

妊娠中后期胎儿发育增快,只要孕妇每周体重增加不超过1千克,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果,但要注意荤素结合,以免过食油腻东西伤及脾胃。

有孕期贫血症状的孕妈妈们一定要听取专家的建议,做到以上几点,这样才有利于胎宝宝的正常发育。如果您还有其他育儿方面的问题,可以翻阅亲子育儿宝典系列和《心理育儿杂志》系列,里面囊括了许多常见的育儿问题以及解决方法,希望这些经验和建议能够得到您的采纳。

分享者: jackiejad

bobo1978m2 1F

需要的,胎儿到了后期所需求的营养成分远远多于前期。

卡门钥匙 2F

不用吃了,这个时候胎儿器官基本已发育成熟,无需太在意特意补什么

天使爱魔咒 3F

宝妈你缺钙么,不缺就不要补了

肖提子 4F

这个到了孕后期真的不需要补钙了哦,这个时候正常吃饭就好啦,补太多钙不好顺产的

懒宝宝儿 5F

回复@肖提子:嗯嗯是的啊

BB紫玉 6F

每天早上喝豆浆,晚上喝牛奶,吃了很多含钙的食物,这样应该是没有问题的,但是不能吃钙片了

霓虹灯 7F

不用补了。。注意饮食就可以了

rose198733 8F

四个月就要补钙了

囧囧有神 9F

饮食够了就行啦

 
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