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孕期贫血的推荐食谱

导语:孕妇贫血是孕期常见的疾病,一般孕妇贫血是因为体内铁质摄取不足而引起的,因此治疗孕妇贫血我们可以通过食疗来缓解症状。下面星宝宝育儿专家就整理了一份孕期贫血的推荐食谱,贫血的孕妈妈们快来看一看吧!

孕32周了,这段时间,明显感觉到会突然的头晕。再加上睡眠又不好~ 我还想着是吹空调,空气不流通造成的呢,还没怎么在意。结果,孕检跟医生说了一下身体的情况,医生让做检查,结果是我有轻微贫血。悲剧啊。亲们有过这种情况吗? 要吃什么补啊?

孕32周检查出来贫血,要吃什么补啊?

多吃点补血的就好了,煲汤的时候可以放红枣一起煲,煮红豆汤喝,多吃动物肝脏,菠菜,火龙果都是可以补血的。准妈妈不要太紧张哦。

星宝宝小编说:

★红枣莲子桂圆汤

原料:枣(干)25克,莲子30克,桂圆肉30克,冰糖20克。

制作方法:

1. 将莲子用水泡发,去皮去心。

2. 红枣去核。

3. 红枣、莲子、桂圆肉一起放入砂锅里。

4. 加适量清水,煎煮至莲子熟烂。

5. 加入冰糖调味即可。

健康提示:本品具有补血安神之功效;适于患贫血病的孕妇食用,常食必得良效。

★金针木耳猪肝汤

原料:金针30克,木耳30克,红枣12粒,猪肝200克,水5碗,盐半茶匙。

制作方法:

1、猪肝洗净切片。

2、木耳浸发,切除根蒂(根蒂有沙泥);将金针、红枣(去核)、木耳洗净。

3、将以上材料放入煲内加水煮滚,改用中火煮45分钟,再放入猪肝,煲数分钟即可食用。

健康提示:产妇烦躁多梦、头晕、易怒、腹部疼痛,多用金针、木耳、红枣煲猪肝汤作食疗饮用,能宁神疏肝、补血活血功用。郁闷气尽舒,心境舒泰平和。

★杞子南枣煲鸡蛋

原料:枸杞子20克,南枣10枚,鸡蛋2个。

制作方法:

1.将枸杞子、南枣、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟。

2.蛋熟后,去壳取蛋再同煮10分钟。

健康提示:杞子南枣煲鸡蛋补虚劳、益气血、健脾胃。

★鲤鱼补血汤

原料:黑豆4两,生姜2片,红枣10粒,鲤鱼1条,陈皮一小块,胡椒粉适量。

制作方法:

1.鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗干净,加少许油在锅中,略煎至金黄色。

2.将黑豆清洗干净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗干净,备用。

3.红枣去核,生姜去皮,陈皮洗干净,备用。

4.水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮30分。

健康提示:鲤鱼补血汤滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

★龙眼肉粥

原料:龙眼肉30克,粳米60克。白糖20克。

制作方法:

1.龙眼肉洗净,切成小丁块。

2.粳米淘洗干净。

3.将龙眼肉、粳米放入锅中,加水约600克,置炉火上煮,煮至米烂开花,粥汁粘稠时离火,再将白糖放入,搅匀即可食用。

健康提示:益气养血,健脾消肿,亦可治疗产妇贫血。

这些菜肴真的是既美味又有营养价值,贫血的准妈妈们赶快学一学,做一做,给自己补充点营养吧!如果您还有其他育儿方面的问题,可以翻阅亲子育儿宝典系列和《心理育儿杂志》系列,里面囊括了许多常见的育儿问题以及解决方法,希望这些经验和建议能够得到您的采纳。

分享者: jackiejad

bobo1978m2 1F

需要的,胎儿到了后期所需求的营养成分远远多于前期。

卡门钥匙 2F

不用吃了,这个时候胎儿器官基本已发育成熟,无需太在意特意补什么

天使爱魔咒 3F

宝妈你缺钙么,不缺就不要补了

肖提子 4F

这个到了孕后期真的不需要补钙了哦,这个时候正常吃饭就好啦,补太多钙不好顺产的

懒宝宝儿 5F

回复@肖提子:嗯嗯是的啊

BB紫玉 6F

每天早上喝豆浆,晚上喝牛奶,吃了很多含钙的食物,这样应该是没有问题的,但是不能吃钙片了

霓虹灯 7F

不用补了。。注意饮食就可以了

rose198733 8F

四个月就要补钙了

囧囧有神 9F

饮食够了就行啦

 
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