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13个月宝宝辅食食谱之什锦沙拉

原料:黄瓜50克,土豆100克,胡萝卜20克,番茄100克,鸡蛋2个,沙拉酱(或千岛酱)75克。

制法:  》》婴儿米粉知多少

1、将黄瓜、胡萝卜洗净,去皮,切成丁状;番茄洗净,去除蒂和籽,切成丁状,待用。

2、在锅内倒入清水,开大火煮沸后倒入黄瓜丁、胡萝卜丁、番茄丁,待熟后捞出,沥干水分。

3、把鸡蛋洗净,放入锅内煮熟,然后取出,剥壳,切成片状,待用。

4、将土豆清洗干净,去皮,切成丁状,盛入碗中。再放入锅内蒸熟,然后取出,压成泥状,待用。

5、把黄瓜丁、胡萝卜丁、番茄丁和制作好的土豆泥放入碗中,加入沙拉酱(或千岛酱),搅拌均匀,再装饰上鸡蛋片即可。

适合年龄:13个月以上的宝宝。 》》给宝宝好营养易吸收

营养分析:黄瓜具有清热利水、解毒消肿、生津止渴的作用。黄瓜中含有的维生素B1,能改善宝宝大脑和神经系统的功能,安神定志。土豆含有大量的淀粉、蛋白质、B族维生素、矿物质和微量元素等,能宽肠通便,帮助肌体排泄毒素,促进脾胃的消化功能。胡萝卜营养丰富,含有钙、铁、锌等多种矿物质,其中的维生素A、B1、B2、C和胡萝卜素,防治多种疾病,具有抗癌作用。番茄中含有的番茄素,具有抑制细菌的作用;苹果酸、柠檬酸和糖类,增加胃液酸度,帮助消化,调整肠胃功能。番茄中富含的维生素A、B1、B2、C和胡萝卜素,促进骨骼生长,防治小儿佝偻病、眼干燥症、夜盲症,控制和提高机体抗癌能力。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和钾、钠、钙、锌、镁、磷等矿物质,其中的钙容易被人体吸收,能帮助宝宝补充人体所需。鸡蛋中的蛋白质为优质蛋白,对肝脏组织损伤有修复作用;DHA和卵磷脂、卵黄素,有利于神经系统和身体发育,改善记忆力。 》》让孩子永远期待下一餐

分享者: faytcc

爱降落 1F

米粥、面包、牛奶、烂饭肉末、碎菜胡萝卜、茄汁虾仁、、蛋丝面汤、烂饭、鱼圆烧豆腐、水果。这些都可以。

小燕燕 2F

贫血吃点猪肝吧

可乐小 3F

吃红枣猪肝瘦肉

faytcc 4F

回复@爱降落:很详细哦,我下个星期就这样给他吃

faytcc 5F

回复@小燕燕:恩,谢啦

faytcc 6F

回复@可乐小:是,谢谢啦

农家粉蕉 7F

宝宝的辅食很重要哦。

小龙女麻麻 8F

现在的宝宝吃得真好,还这么多花样。

小龙女麻麻 9F

生二胎的时候用吧

 
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