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胎教运动什么时候胎教最好

导语:准妈妈在怀孕期间,必要的运动对自己和宝宝都有一定的好处。星宝宝育儿专家将会详细地讲解运动胎教的好处和方法,准妈妈们可以参考一下哦~!

运动胎教是指孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动,以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。》》早早知道孕晚期注意要点,避免不开心的事发生 

1、使胎儿相对位置改变及子宫内羊水晃动,训练胎儿的平衡感。

2、促进全身血液循环,增加胎盘供血,有利于胎儿健康发育。

3、增强孕妇腹肌、腰背肌和盆底肌的张力和弹性,使其关节、韧带松弛柔软,有利于孕妇正常妊娠及顺利分娩。

4、控制孕期体重的增加,有助产后体形恢复。

5、解除孕妇的疲劳和不适,使其心情舒畅。

在怀孕3-4个月后可以适当对胎儿进行宫内运动训练。作法是孕妇仰卧,全身放松,先用手在腹部来回抚摸,然后用手指轻按腹部的不同部位,并观察胎儿有何反应。开始时动作宜轻,时间宜短,等过了几周,胎儿逐渐适应之时,就会做出一些积极反应。这时可稍加一点运动量,每次时间以5分钟为宜。

怀孕第6个月后,就可以轻轻拍打腹部,并用手轻轻推动胎儿,让胎儿进行宫内“散步”活动,如果胎儿顿足,可以用手轻轻安抚他。如能配合音乐和对话等方法,效果更佳。

对胎儿的运动训练,一般在怀孕3个月内及临近产期时均不宜进行,先兆流产或先兆早产的孕妇也不宜进行。此外,手法要轻柔,循序渐进,不可操之过急,每次时间最多不宜超过10分钟。否则将适得其反。

孕妇瑜伽是一项疗养活动 。进行此项活动需要花费时间来慢慢放松身体,解除压力,适应自己的身体以及体内快速成长的宝宝。通过轻柔的练习有助于保持身心健康。

散步是孕妇最适宜的运动,它不受条件限制,可以自由进行。散步时,边呼吸新鲜空气,边欣赏大自然美景,可以提高心肺和神经系统的功能,促进新陈代谢,使腿肌、腹壁肌、心肌都得到一定的锻炼。

怀孕期间游泳对准妈妈是很有益处的,能够调节你的神经系统功能,促进血液循环,使你会更加适应分娩,减少由于紧张而引起的许多不适的情绪,缓和某些孕期综合征,如腰背疼痛、痔疮和下肢浮肿等压迫症状。 》》你还不知道肚子里的宝宝性别就来看吧。。 

如出现晕眩、恶心或疲劳等情况,应立即停止运动;如发生腹痛或阴道出血等情况,要及时到医院检查。

孕妇还应注意,着装宜宽松舒适,鞋要合脚轻便;运动中及时补充水分,防止虚脱;注意保暖,以免着凉;最好在空气清新、绿树成荫的场所锻炼,这对母体和胎儿的身心健康均有裨益。

(2)孕妇不宜做出汗运动中日友好医院产科护士长崔晓荟指出,适当的运动有益于孕妇和胎儿的健康,但孕妇在运动前一定要听取医生的意见,要清楚孕期的哪个阶段可以运动,哪些时候根本不能运动,以及适合孕妇的运动方式。孕妇适合做何种运动、运动量的大小,也都要根据个人的身体状况而定,不能一概而论。如果孕妇怀孕前就一直有锻炼的习惯,在孕期可以继续选择锻炼,但开始的时候一定要慢慢来。

(3)孕妇不适合潜水、骑马等运动。孕期的前3个月一定要小心,这个阶段最好不要剧烈运动。在孕期的12周到28周期间,孕妇可以适当进行运动。在怀孕的后期即28周后孕妇也不适宜再做运动,因为这时胎儿已经长得很大了,运动有可能造成过敏性宫缩,导致早产等问题。 》》孕晚期的胎儿发育好不好,关键看这些。。。

说了这么多,妈妈们应该学到不少知识吧。如果您还有其他育儿方面的问题,可以翻阅亲子育儿宝典系列和《心理育儿杂志》系列,里面囊括了许多常见的育儿问题以及解决方法,希望这些经验和建议能够得到您的采纳。

分享者: 淡漠的了

chennimama 1F

我那个时候就喜欢听流行音乐,很动感的那种,不知道宝宝有没有得到一点音乐基础

米老猪 2F

胎教音乐有时候听听很不错,可以让心情放松至于也可以让肚子里的孩子有点音乐细胞

肖提子 3F

恩 w我那时候放了好多的胎教音乐,感觉还是有很多好处的啊,心情好,宝宝也健康

盼盼宝贝 4F

我没有刻意去胎教,但是音乐还是经常听的

狂奔的鱼 5F

胎教音乐还是要听一着动感一些节奏感强烈的比较好

kivenzo 6F

我们家以前怀宝宝每天都会定时和宝宝说会话,挺会古典音乐。

kitty13 7F

我们家那会是专门放胎教音乐的,买的CD

jy_luan 8F

以后生二胎的时候一定听哈哈

小龙宝 9F

我们当时听的大多是达芬奇和古典音乐哦

 
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