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宝宝吃糖多的坏处

导语:几乎所有的孩子都喜欢吃糖果、点心等甜食,其实这是一种不好的饮食习惯,正常进食时吃进来的食物已含有丰富的糖类,体内根本不缺乏糖分。相反,常吃甜食对身体健康不利。怎样让孩子自觉自愿地控制食糖量呢?星宝宝育儿专家有办法! 》》孩子到了5至6岁竟然有这么大变化

前一阵过年,买了很多糖果,亲戚又送了一些糖,于是糖糖真的变成了小糖人,整天在糖堆里玩耍,也吃了不少糖,结果最近感冒咳嗽不能吃糖,她就不乐意了。

昨天早上跟她说,妈妈上班去啦,你好好跟着姥姥,不要偷偷吃糖啊。结果藏的时候被小朋友发现位置,她果然没忍住又吃糖,今天咳嗽更严重了,嗓子也有点哑了。今天把糖藏得好好的,再次叮嘱她,她就特不开心,说妈妈,那我只吃一颗行么?草莓味道的。我说不行啊,要等你咳嗽好了才能吃,她怎么央求我都不给。于是她急了大吼:我叫糖糖就是要吃糖糖的,不吃糖糖的糖糖怎么能叫糖糖呢!哎~这么多糖呀糖的,连珠炮似的瞬间把我给绕晕了。我说糖糖呀,你居然会绕口令了啊。糖糖说,是啊,妈妈,今天是妇女节,所以就当过节,你给我个糖吃嘛!
哈哈,这么小都要过妇女节啊,你还不算“妇女”呢吧。最后我只能说,糖糖,你要乖乖吃药,多喝水多休息,要是今天咳嗽好了明天再给糖吃,这要靠你自己努力了哦!小朋友还是不乐意呢,不过也不吵了,在那喃喃自语说一定要快点好。唉,真是人如其名啊,取名叫糖糖,居然真的爱糖如命呢!

感谢星友:叮叮糖小盆友 提供讨论话题: 糖宝绕口令:不能吃糖糖的糖糖不能叫糖糖!

星宝宝育儿专家建议:

孩子吃糖太多易造成5大隐患
1、吃糖可影响食欲。孩子在饭前吃糖,由于血糖升高会抑制食欲中枢,使孩子对吃饭不感兴趣,从而影响其他营养成分的摄入。
2、吃糖可引起肥胖。甜食的主要成分是碳水化合物,机体消耗不了,便可转化肪储存起来,吃得过多可使孩子发胖。 》》关于孩子成长你还不知道的那些事 

3、吃糖过多可影响牙齿和骨路的发育。食物中糖的含量过高,可影响钙质的机会。同时经常吃糖可增加龋齿的患病机会。
4、常吃甜食可影响消化功能。甜食在机体内的代谢使体内维生素大量消耗,唾液和消化液分泌减少,胃酸过多,引起肠内发酵致消化不良。
5、过量甜食可增加胰腺的负担。过多的甜食使胰腺长期处于高负间长了,有发生糖尿病的危险。

各年龄阶段,吃多少糖合适?
虽然在正常情况下,日常饮食中的糖和淀粉已基本满足宝宝生长发育的需要,但是现代饮食环境下,父母无法保证宝宝没有额外糖的摄入,应该根据宝宝的不同年龄采取不同的控制方法和量。
0~6个月
小于6个月的小宝宝只能代谢乳糖、蔗糖等简单的糖,所以只能吃奶;妈妈只要哺喂宝宝母乳或配方奶粉就可以了,不必再添加糖。
6~12个月
半岁以上的婴儿开始分泌淀粉酶,初步具备消化多糖淀粉的能力,因而4~6个月时,父母要及时为宝宝添加辅食。父母要尽量为宝宝自制辅食,尽量少让宝宝吃成品食物。在购买成品辅食时,应尽量选择低糖或无糖食品。
1~3岁
这一年龄段的宝宝胃肠消化功能进一步加强,能吃的饮食种类已接近成人,只要让宝宝均衡摄入谷物类、蔬菜和水果、畜禽肉类和鱼虾、蛋类、奶豆类及其制品,就能保证宝宝对糖、淀粉、膳食纤维以及其他营养素的需求。1-3岁的宝宝,每天摄入人为添加到食品中的糖在10克左右为最佳,不要超过20~30克。像糖果、甜点、冰淇淋、甜饮料等高糖食品,可以用作对宝宝口味的调剂而偶尔食用,但不能天天吃。

巧克力类的食物,要到3岁以后才可以吃。而各种蜜制类的食物,如果脯、话梅、蜜枣等,不建议给孩子吃,这不仅是因为过甜,其含有的添加剂还会加重孩子的肝肾负担。

正确吃糖有方法
1、防止过量食糖。糖的甜味可以改善食品口感,使宝宝容易接受,有些家长为了让孩子多吃点,特别喜欢在牛奶和粥中加入白糖,这样以来,孩子就容易养成偏爱甜食的习惯。平时控制宝宝零食的摄入量,含糖的点心,巧克力,果冻尽量少吃,让宝宝的饮食结构保持低糖化。
2、选择合适的吃糖时间。饱餐后、吃饭前2小时内、睡觉前,绝对不应给孩子吃糖或吃甜食。
3、聪明应对宝宝纠缠着要糖。宝宝喜欢吃糖,父母不妨跟宝宝做个约定,规定每周可以吃的量,以及吃糖的时间。比如春节期间,家里备有丰富年货,走亲访友时也免不了被请吃糖果。可以提前跟宝宝约好,一天只能吃一颗糖,两块饼干。父母可以参考星宝宝益智书《美美星交朋友》,可能会给你带来些启发。
4、不要把糖作为特殊优待。宝宝生病时,不要为了改善口味,让宝宝吃一些甜食,这样做很不利于病儿的康复。
5、注意隐形的糖。除了一些大家都知道的垃圾食品,还有一些糖藏在大家不容易发现的地方。比如果汁和过甜的水果。果汁中富含维生素,对宝宝身体有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高,所以,给孩子喝果汁时,要控制好量,每天不要超过150毫升,而且最好选用纯果汁。尽量让宝宝养成多吃水果、少喝果汁饮料的健康习惯。如果是过甜的水果,也不要过量食用。  》》早早知道宝贝成长爸妈需要注意的点

6、加强对牙齿的保护。吃糖容易导致蛀牙,可是又做不到完全不吃,如果可以做到吃完糖就立即刷牙,那么宝宝患蛀牙的机率就可以降低许多。另外,定期带孩子去口腔科检查牙齿,发现问题及时处置,也可以使孩子牙齿免受糖的侵害。

7、妈妈们不要将自己爱吃的冰激凌、巧克力随意给孩子吃,他们一旦尝过,就会总找妈妈要,而这些食物不利于孩子成长。

8、家中尽量不要买甜食,如饮料、糖果,孩子看不见这些,自然会好好吃饭。

9、在购买食物时,要仔细看一下配料表,如果添加剂中有糖精,最好别给宝宝吃。

10、说明吃糖的危害性,反复跟孩子沟通交流,可以让孩子看看龋齿的相关的图片,说明不好好爱护自己的牙齿,以后发生龋齿什么好吃的也不能吃了,而且要牙痛,会很难受的等等,教育孩子去理解吃糖的害处,不能通过强逼等手段的,会造成家长与孩子之间的隔阂。

分享者: mh11835

龙龙儿 1F

宝妈。呃,只要有味道的,大人能吃的宝宝一般都很喜欢尝试。

大宝宝儿 2F

亲,话说有种无敌零食是宝宝都喜欢:棒棒糖,但是还是以主食为主好

乖宝儿么 3F

话说宝妈,脆的方便面、星球杯都是孩子的最爱,不过要少吃哦,吃多了这些就不喜欢吃正餐了。

乖宝儿么 4F

回复@龙龙儿:嗯是id

乖宝儿么 5F

回复@龙龙儿:嗯嗯,宝妈的孩子喜欢吃啥啊?

囧囧有神 6F

还是多吃水果吧。

龙龙儿 7F

回复@乖宝儿么:喜欢吃肉肉

龙龙儿 8F

回复@乖宝儿么:必须的

小苹果的妈妈 9F

呵呵,看孩子喜欢吃什么吧,不要买写刺激的、辣的就还好

乐宝2009 10F

一些垃圾食品最好不要给宝宝吃,吃一些品牌的饼干吧!伊威不错

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