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宝宝睡觉时间表 改掉宝宝日夜颠倒的毛病

导语:您家的小宝宝是否总是日夜颠倒,让身为照顾者的您深感吃不消,甚至成了熊猫一族?其实,只要善用一些调整睡眠的技巧,不仅有助于宝宝培养规律睡眠,也可以让您有个香甜的美梦。  》》为了孩子请记住这些。。

宝宝已经23个月大了,连着半个月晚上不爱睡觉。早上9点半左右醒来,吃早饭,玩一下,中午小睡一个半小时,晚上就一直玩到凌晨,晚上就特别精神,真不知道怎么办了? 

很多办法都试过了,所有灯都关了,也不睡,也不要进卧室的床上。

感谢星友(ZWY198464)提供讨论话题:宝宝每天10点以后就很精神了,不睡觉怎么办?  

琉璃宝宝 的回复:趁周六、日慢慢地把宝宝的作息时间调整一下就好了,简单的说,如果白天宝宝不能在12-1点之间睡,干脆就不要让他睡了,不能心疼,长痛不如短痛,然后到了7点半左右自然睡了,第二天白天按时让宝宝睡觉,有两天就调整好了。

鱼儿的期盼 的回复:我是时间差不多了就给他洗漱,洗好之后就直接上床,到点了就关灯,也不要和他说话,什么要求都不要睬他,他有时坏得很,一会儿要吃,要喝,要拉的,我绝对不理他。实在吵得不行,屁股上拍两下,一会儿就睡了。不然你越是满足他,他越来劲。现在除非功课多,做得晚了。一般都是九点半准时上床的,寒暑都是这样。

星宝宝育儿专家建议:

改变宝宝日夜颠倒的毛病:

1、应该让宝宝将日夜区别清楚。

具体方法是,白天把宝宝放在婴儿车里睡,带宝宝出门走走。如果在房里睡的话,不必刻意弄暗室内光线,或降低音量。当宝宝醒来时,逗一逗宝宝,让宝宝兴奋起来,到了夜晚,宝宝累了自然就睡了。

2、可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间,一次不要超过3~4小时。

如果不容易弄醒宝宝,可以帮宝宝脱掉衣服,抚弄宝宝的脸,或是搔宝宝的脚心。等宝宝稍微清醒时,可用说话或把玩具拿到他的视野范围内,进一步刺激宝宝的反应。  》》孩子的成长爱与智慧很重要

3、下午五六点钟后,不要让宝宝睡觉。

当宝宝午觉醒来时,一定逗引他多玩一会儿。白天的时候,房间里的光线要尽量明亮一些。保持房间里面一直有声音,可以播放一些轻柔的音乐。给宝宝固定的睡眠暗示,每次睡眠前都做相同的事情,做完就让宝宝睡在床上。例如:先给宝宝洗一个热水澡,然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做,以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝:我该睡觉啦。

在设法改变宝宝日夜颠倒的毛病时,千万不要抱有让宝宝白天不睡,夜里能安安静静睡个好觉的想法,因为这样会适得其反。其实,即使小宝宝在白天睡得很久也是一件好事,这表示宝宝的睡眠状况良好。改变宝宝日夜颠倒的毛病需要一个过程。如果你已经成功改变了宝宝日夜颠倒的毛病,接下来的问题就是如何能让宝宝在晚上有一个优质的睡眠。

1、训练幼童安睡一整晚的基本原则

(1)让小孩懂得晚上是用来睡觉的:你让宝宝上床睡觉之后,他又起来到处跑,如果你任由他这样做,他将始终不会明白这一点——你让他躺在床上是希望他一直睡到早上。

(2)你要为宝宝建立一些积极、固定的睡前常规活动,使小孩安静下来准备入睡,令其身心都感觉到睡觉的时间到了。

(3)要教会幼童独立入睡。如果他习惯你陪在身边入睡,当夜里醒来发现你不在身边时,他会心存焦虑。

2、配合幼童实际情况来调整睡眠策略

(1)跟宝宝讲道理:现在,孩子已经能跟你进行言语的沟通交流了,跟他讨论、讲道理是很重要的。跟孩子解释你所采取的计划,告诉他为什么要这样做。同时让他清楚在这件事上你不会退让的。

(2)对付静不下来的孩子:小孩反抗新的睡眠规定,除了哭,还会不停地从床上爬出来。假如碰到这样的情况,不要去抱起孩子,也不要以同情的目光看他,甚至不用跟他解释为什么要让他睡到床上,不要让他得到任何方式的“奖励”是很重要的。你应该严肃坚定地对他说:“回到床上。”但手要轻轻地搭着孩子的肩膀,把他转向床的方向,让他回到床上睡。即使孩子发脾气哭闹,你也要坚持不为所动。当孩子明白自己得不到你的任何回应时,他会自然回到床上去。

(3)迟迟不睡:年长一点的小孩不肯睡觉时,会耍一些小把戏来拖延时间。譬如说自己饿、口渴,或者说要再去一次厕所等等。解决这个问题,可以把孩子的那些基本需求放在睡前的常规活动安排中。一般在孩子睡觉前给他吃些点心,这样你就知道他其实并不会饿。在孩子睡眠前的一系列活动开始前给他喝最后一杯水或者奶,确保他在上床前去一次厕所。 》》喂养孩子你找到方法了吗

3、白天尽量让孩子多活动,玩累了,上床后就易入睡,而且也能睡得好,睡的时间也长。睡前不要使孩子过分紧张或过分兴奋,更不要采用粗暴强制吓唬的办法让孩子入睡。床头不放玩具或小毛巾等。孩子不易入睡时,可播放悦耳的催眠曲,妈妈轻声哼唱催眠曲更能促使孩子入睡。或者可以给孩子读些睡前小故事,如:《伊索寓言6则》、《小马过河》、《宝宝学儿歌》、《宝宝睡前儿歌》、《拔萝卜》、《龟兔赛跑》、《三只小猪》、《拔萝卜》、《猴子捞月》、《十二生肖的故事》、《谁来了》等。

分享者: 范妈妈

candy128 1F

小孩子睡觉不踏实也可能是缺钙的缘故呢

熊小米 2F

哈哈,是啊,妈妈还是要跟妈妈的妈妈学习。

jxyjxljxj_2 3F

哈哈带小孩还是要有经验啊,宝妈得好好学着呢。

范妈妈 4F

回复@candy128:嗯,谢谢宝妈补充哦,学习到了

范妈妈 5F

回复@熊小米:可不是嘛,还是咱们的妈妈知道的多啊,我们还是不行啊

范妈妈 6F

回复@jxyjxljxj_2:可不是嘛,我还真的是需要好好的学习学习啦,和妈妈比起来,我们还是有点嫩啊。

candy128 7F

回复@范妈妈:宝妈,你客气了,能和大家分享育儿经验是很开心的事情呢

jxyjxljxj_2 8F

回复@范妈妈:哈哈,我一直觉得妈妈懒一点,宝宝估计会勤快的。

乐宝2009 9F

过来人还是有经验的,听下就没错

乐宝2009 10F

新手上路,多听多看对自己也有帮助

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