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孩子吃蔬菜的好处及注意事项

导语:蔬菜为孩子的生长发育可提供多种营养,除了含有丰富的各种维生素、矿物质外,还含有少量的蛋白质、脂肪和糖,为保障孩子的身体健康和正常的生长发育起着重要作用。但是遇到孩子讨厌吃蔬菜的时候,家长还怎么办呢?别烦恼啦,来看看星宝宝育儿专家是怎么说的吧。》》一看就知道的养育心经,你还能不看 

我家的孩子真是挑食啊,基本什么东西喂到嘴边,这家伙都是头迅速一转,任你怎么哄,怎么喂都是不肯吃,要是逼急了的话,她就开始哭。要是她饿着不吃的话,也会大哭,可是哭归哭,她还是不吃,我真是一点办法都没有啊。孩子今年2岁了,就只吃粥,加点肉松,连煮的鸡蛋都不吃。什么菜也不吃,菜泥也不吃,能吃一点虾,肉是一口不动的。这该怎么办,很明显这样下去孩子会营养不良的啊。

感谢星友(小院的藤)提供讨论话题:宝宝挑食厉害,只吃粥+肉松,菜肉鸡蛋一个不吃

星宝宝育儿专家建议:

1、吃蔬菜的好处

蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。 》》宝宝越大越不听话,怎么办

蔬菜是人体所需的各种维生素的主要来源,维生素的含量高出于粮食几倍到几十倍。胡萝卜、韭菜里含丰富的维生莴笋、小白菜中有多种维生素B素;西红柿、辣椒、洋白菜中含有丰富的维生素;荽、雪里蕻中含有丰富的维生素蔬菜中含有丰富的矿物质,如雪里蕻中含多量钙,黄花菜中又含有多量的磷。

蔬菜中还含有一定的能量物质,如马铃薯中的碳水化合物,豆荚中的蛋白质、脂肪,这些营养物质可通过氧化释放热量,供人体的需要。

蔬菜中的主要成份是纤维素,占60%左右,纤维素能刺激胃肠蠕动,可帮助食物的消化及通便。

2、让孩子吃蔬菜的方法

可以把菜切碎后放入宝宝爱吃的食物中,做成蔬菜饼,菜粥、可以做些菜卷,包子等给宝宝吃的,口味不要总是单一,要做得花样多些,香一些,看着漂亮些,宝宝一般都会愿意吃的。

平时可以与宝宝在玩游戏中灌输吃菜的理念,如与宝宝玩小白兔的游戏:小白兔,白又白,爱吃萝卜与青菜,这样子可以慢慢让宝宝爱上蔬菜。也可以多和孩子看看有关蔬菜的儿歌书籍,唱唱有关蔬菜的儿歌,让宝宝认识蔬菜,并和蔬菜产生好感。《美心幼儿园?蔬果聚会》、《蕃茄田艺术课堂》等书籍里面都有许多的蔬菜图片,父母可以和宝宝一起分享。》》孩子的成长需要父母倾注更多的爱,否则。。

3、父母应该注意的事项

摄入过多的蔬菜会有以下危害:某些蔬菜含较多的草酸易形成结石,菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石。

婴幼儿不宜多吃菠菜,菠菜中的铁的含量虽然很高,但很难吸收,相反,菠菜却会夺去儿童生长发育所需要的钙剂,因此菠菜吃得太多,会影响孩子骨骼和牙齿的发育。所以,为了防止孩子缺钙而影响生长发育,就不宜给他们多吃菠菜,菠菜中的其他营养成份,可以从其他蔬菜中获取。

分享者: mh11835

龙龙儿 1F

宝妈。呃,只要有味道的,大人能吃的宝宝一般都很喜欢尝试。

大宝宝儿 2F

亲,话说有种无敌零食是宝宝都喜欢:棒棒糖,但是还是以主食为主好

乖宝儿么 3F

话说宝妈,脆的方便面、星球杯都是孩子的最爱,不过要少吃哦,吃多了这些就不喜欢吃正餐了。

乖宝儿么 4F

回复@龙龙儿:嗯是id

乖宝儿么 5F

回复@龙龙儿:嗯嗯,宝妈的孩子喜欢吃啥啊?

囧囧有神 6F

还是多吃水果吧。

龙龙儿 7F

回复@乖宝儿么:喜欢吃肉肉

龙龙儿 8F

回复@乖宝儿么:必须的

小苹果的妈妈 9F

呵呵,看孩子喜欢吃什么吧,不要买写刺激的、辣的就还好

乐宝2009 10F

一些垃圾食品最好不要给宝宝吃,吃一些品牌的饼干吧!伊威不错

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