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如何提高宝宝的睡眠质量

导语:宝宝晚上睡得好对身体发育都有一定的好处,但是许多妈妈发现孩子出现睡觉不好的状况,这令妈妈们非常地焦虑。星宝宝育儿专家提供了一些提高宝宝睡眠质量的小贴士,我们一起来看一下吧。 》》6个月宝宝妈咪应该怎么做

我家宝宝六个月,从四个月开始吃蛋黄和米粉,就吃了半个月就不爱吃了,换口味也是就吃三两口就不吃了,现在还是吃四顿奶,每顿吃200左右,夜里还得再加一顿,要不他醒了就不睡了,真愁啊!还有就是晚上八点睡觉之后,睡一会就得哭一次,然后我抱起他哄哄放下再睡半个到一个小时,又哭,再抱,就这样重复三四次才可以,我试过不抱她他就一直能哭半个多小时,就是不行,结果怕他哭坏了,还是抱起来了,怎么办啊?是不是哪他里不舒服才哭的啊?请那位有经验的宝妈指教一下吧!我们是女宝宝现在是六个半月。

婴幼儿睡眠质量直接影响到他发育和认知能力的发展,而科学睡眠习惯的建立,更会对宝宝的一生产生重要的意义。《中国0~5岁儿童睡眠习惯及睡眠障碍的现状研究》中指出:我国城市5个宝宝当中,至少1个存在睡眠质量问题。而平时,在我们的工作中,家长针对婴幼儿睡眠问题来电来信咨询的也非常多。对于年轻父母来说,宝宝的睡眠规律和状况比成年人更难掌握和调理,科学管理婴幼儿的睡眠,为宝宝建立良好的睡眠习惯,能有效地防治婴幼儿睡眠障碍的发生。 》》这样吃让宝宝又白又胖

要科学地管理宝宝睡眠,有针对性地进行科学护理,妈妈们首先需要科学评估宝宝的睡眠质量。近年来,经过中外育婴专家们的研究发现,宝宝是否能够获得一整夜无干扰的睡眠,才是衡量其睡眠质量的关键。

根据中国睡眠研究会权威研发和推荐的宝宝睡眠评估体系,专家列出了几个睡眠标准,可用于科学判断宝宝是否获得了高质量的睡眠:

* 宝宝是否每晚能在8~9点前就乖乖入睡?

* 宝宝晚上上床是不是20分钟之内就可以进入梦乡?

* 宝宝的睡眠是否能够一觉到天亮呢?或者最多只是偶然醒来一次呢?

* 即便晚上醒来,宝宝是不是能够在妈妈简单的安抚下就能够在几分钟内重新进入梦乡?

* 是不是宝宝夜间从来都不会有张嘴呼吸、打鼾等现象,或者只是偶然会出现呢?

* 每天早上醒来后,宝宝会不会很乖地起床?

* 宝宝经过一整夜睡眠后,白天是不是很有精神地和妈妈一起玩耍?

如果妈妈观察自己宝宝在以上这些问题上表现比较好,那就说明你的宝宝睡眠质量好。如果针对这些问题你的回答是否定的,妈妈们也不必过于担心,但要开始留意宝宝是否有睡眠不良的信号。并学会科学管理宝宝睡眠的方法,帮助宝宝改善睡眠质量。

如何科学管理宝宝睡眠

* 培养定时入睡习惯

在睡前至少1小时内,不要让孩子玩容易导致兴奋的游戏,可以给孩子讲讲故事或播放舒缓的音乐,这样孩子比较容易放松,容易进入睡眠状态。

* 营造良好的睡眠环境

室外声响、卧室光线和通风透气等都要注意布置一下,因为一个安静的环境容易让孩子有安全感。

* 选购舒适的贴身衣物

宝宝的肌肤很娇嫩,睡觉时容易出汗,还喜欢翻身,所以除了睡衣和被子要注意柔软性,还要选择柔软干爽透气性好的纸尿裤,这样能减少宝宝受尿液的干扰。

* 避免影响宝宝

家长要避免频繁地打扰宝宝的睡眠。宝宝夜间醒来,尽量让他自行再次入睡。也不要过于频繁检查宝宝是否尿湿和更换纸尿裤。这都是影响宝宝休息的因素。 》》六个月的宝宝怎么养这些都要注意

看了星宝宝育儿专家提高宝宝睡眠质量的小贴士之后,家长如果还有疑问的话,可以翻看宝宝成长书系列中《宝贝· 12个月啦》的《宝宝好睡眠要避免的10个不宜》和《宝贝· 9个月啦》中《宝宝睡眠20问》中的相关建议。

分享者: pipi2008

milyshen 1F

是不是白天睡的太多了,白天睡多了,晚上就睡的少了

123桔梗123 2F

会不会是宝宝晚上没吃饱才哭的?

echofei 3F

宝妈不要太操心了,观察下宝宝为什么哭呢?

ralfjin 4F

是不是吃了什么不合适的东西?

echofei 5F

有可能是身体不舒服哦,她不会讲,只能哭了。身体不舒服也就睡不好了呀。

小龙宝 6F

我觉得宝宝超过一周岁才晚上睡觉踏实噢,最好白天逗宝宝玩,少睡点,晚上睡觉前喝宝奶。

囧囧有神 7F

会不会缺钙呀。

杨家有宝 8F

缺水了,最少300ml每天,喝奶粉添加主食要更多,口渴很难受的!

杨家有宝 9F

多喂水,我家宝宝夜里睡不好,后来补水后立马好了,白天也不哼哼唧唧了!缺钙也有可能,必须补钙,有的生下几天就开始补维AD了,缺钙容易惊 战 多喂水

 
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