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生完孩子后肚子皮肤肉很松弛怎么办

导语:腹部是全身最容易堆积脂肪的部位,很多新妈妈都会觉得产后瘦身,紧实皮肤是一件不太容易的事情,今天就让我们来看看生完孩子后肚子皮肤松弛怎么办。 》》产后这样做肚子轻松恢复不是梦

宝妈们,生好孩子怎么减肥呀,现在孩子已经八九个月了,可是肚子上还是有很多赘肉,真心捉急呀,真羡慕那些产后恢复快的妈妈们,而且肚子不仅赘肉多还很松弛呢,生完孩子肚子松弛怎么办阿?

星宝宝小编说:产后瘦身,紧实皮肤需要考虑到更多的膳食等多方面因素,不能盲目吃减肥药瘦身,应该科学健康的瘦身,适当加以运动。

饮食注意控制好每天吃的热量,保证脂肪不会增加,是开始减掉肚子肥肉的基础。减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪,也会让脂肪增多,肌肉减少,导致身体皮肤松弛。而像南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素,可以促进胃肠蠕动,有效排除毒素,令身材纤瘦、皮肤更具弹性。 》》产后肚子为何松弛

产后选择适度的运动,除了有助于身材恢复之外,更可加强肌肉的结实,不至于让肌肉看起来松垮垮的,这样穿上衣服时,才会更具造型与特色哦。 》》产后如何将肚子打回原形

腹式呼吸让你拥有完美腹部。经常进行腹式呼吸,就是用力将气吸到腹底,腹部随之隆起,然后将气慢慢呼出,直到腹部完全瘪下去。呼气时注意肩部和胸部保持不动,收腹、让腹肌用力,重复20次。腹式呼吸有利于加强各个脏器的活动,紧致腹部肌肉,保持优美的体态。

分享者: xujiuxia

小燕燕 1F

亲,生完孩子,肚子上的赘肉是难免的,宝妈可以平时多做一些加强腹部肌肉的锻炼,比如瑜伽等哦。

琪涵 2F

亲 还在哺乳吗?可以等宝宝断奶后再减肥噢

ufuhua007 3F

这个要平时加强锻炼了

xujiuxia 4F

回复@琪涵:是的 还在哺乳呢

xujiuxia 5F

回复@ufuhua007:是的呀 自己平时已经在注意了 可是赘肉还是没有减少阿

小龙宝 6F

等宝宝大了点,适当运动,自己带宝宝就好啦

秀逗糖 7F

好像都这样吧,注意锻炼吧

苗苗妈咪 8F

生完孩子肚子都会松的

爱阳阳 9F

瑜伽会帮助你身体的恢复

小龙女麻麻 10F

肚子上面最容易长肉了

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