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如何增强6岁半儿童免疫力

绝大部分生理性免疫力低下的儿童并不需要特殊的治疗,只要通过加强和平衡孩子的营养、增进体格锻炼,养成良好的生活和运动习惯,孩子身体的免疫状况就会得到明显改善。

好的生活习惯有利于提高孩子的免疫力,比如多喝水、睡足觉、减轻压力、减少糖的摄入、坚持锻炼身体、少去公共场所、勤洗手等。 》》孩子营养So easy

据介绍,多喝水可以保持黏膜湿润,保护好黏膜就是建立了抵挡细菌的重要防线。孩子每天需要8~10小时的睡眠,睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的几率随之增加。摄取糖分过高的饮食,则会干扰白血球的免疫功能。 》》保健品别都塞给孩子吃

适当补充人体必需的脂肪酸EFAs,EFAs对免疫细胞非常重要。鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼,胡桃、杏仁等坚果,亚麻仁油、葵花油、红花籽油内含有EFAs,但亚麻仁油不宜高温,最好直接加在烹煮好的食物中食用。 》》保健品给孩子吃还是不吃看完后你就知道了

要多吃果蔬。柑橘类水果富含维生素C,能增加噬菌细胞的数量。胡萝卜及其他深橘色蔬果如芒果、甘薯等富含β胡萝卜素,能在人体内转换成维生素A。维生素A能维持上皮细胞及黏膜组织健全;番茄、大蒜、香菇及十字花科蔬菜可以滋养人体的免疫系统。

分享者: 昊妈妈

雨宝4 1F

维C一般蔬菜里都含有吧,,,多吃蔬菜吧!橙子含维C 也很丰富!

飘过云 2F

我也听过补充维生素C也能预防感冒,平时要注意补充一些了!

王一瞳妈妈 3F

缺维生素有这么多影响啊?我以前给宝宝单独买过维C的泡腾片,这个也很不错,橙子味道宝宝还爱喝!

昊妈妈 4F

回复@雨宝4:蔬菜的维C在高温烹饪下很容易流失,还是水果里的丰富!

昊妈妈 5F

回复@飘过云:是的,可以提高抵抗力,我有时候给宝宝喝泡腾片,喝起来很方便!

昊妈妈 6F

回复@王一瞳妈妈:我家也是喝泡腾片,每次放上半片,温开水冲一下,跟橙汁差不多,味道酸酸甜甜有的宝宝很喜欢!

etfm 7F

我觉得自己好像有点缺维生素,要多吃点水果了

小猪猪的晨晨 8F

是的,孩子就是要多吃维生素C来增强抵抗力呢

 
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