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解决宝宝的失眠问题

导语:很多做父母的都遇到过小孩失眠的问题,但是却不知道是怎么回事,更不知道该如何处理。据研究,目前约有10%左右的小孩存在失眠的问题,对小孩的身心健康会产生一定的影响。星宝宝育儿专家将会解答宝宝失眠的原因。提供解决失眠问题的小妙招。》》一看就知道的养育心经,你还能不看 

宝宝“失眠”细查因

一、婴幼儿失眠的六大原因揭秘

不良入睡方式:幼儿的入睡困难往往与家长不正确的抚养方法有关,如抱着孩子等其睡着后再放在床上、和儿童一起睡(陪睡)等。幼儿的入睡困难与不安全依恋存在明显关系。

睡眠恐怖:4~12岁的儿童对夜晚恐怖,而其父母往往不知道。有的儿童将“睡眠”与“死亡”混为一谈,认为睡着了自己就死了。因而恐惧睡眠。

环境因素:睡眠环境中声音嘈杂、灯光太亮、室内过热过冷、湿度太大、床铺不舒适、房间太拥挤,学习压力大等都会影响入睡。

生理因素:过饥、过饱、身体不适可引起入睡困难。

睡眠节律紊乱:孩子上学后,夜晚学习时间太长,原有的睡眠一觉醒节律被打乱。

饮食不当:食用兴奋性食品或饮料饮茶、喝咖啡、喝可口可乐、吃巧克力、服用中枢兴奋剂等都会影响入睡,造成睡眠障碍。 》》宝宝越大越不听话,怎么办

失眠包括3种形式:入睡困难、睡中转醒增多和早醒。幼儿和学龄期儿童多表现为入睡困难和(或)睡中转醒,青少年期则可表现为3种形式的共同存在。

星宝宝育儿专家提供的小妙招1:

要想宝宝晚上睡得好,必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴,累了,到晚上他们自然会睡 得香甜。另外,宝宝午睡的时间不宜过长,一般两个小时左右已足够;晚饭及临睡前不要让宝宝吃得太饱;晚饭后可适当进行一些轻松宁静的活动,但不可玩得太过 兴奋。临睡前,给宝宝洗一个舒服的温水澡,对睡眠有所助益。

妙招2:

为舒缓宝宝的情绪,还可以尝试在房问里播放一些请如小夜曲或摇篮曲类的轻柔音乐,或在床上轻拥宝宝,同他一起唱歇、朗颂、讲故事,让他慢慢进入睡眠状态。

妙招3:

当百般相哄,宝宝依然不肯人睡时,家长千万不要太过于急躁,言语行动更要心平气和。首先要保证宝宝 不下床,家长可以用图片、故事书或玩具等吸引他留在床卜。如果宝宝执意要下床,也应尽量使他待在自己的房问里玩,再轻声细语哄他上床。若宝宝硬要走出房 门,家长可以先关掉房外的灯,自己留在房间里,当宝宝走儿步,发现外面黑乎乎的,一个人也没有,他自然会倒回来求助。这时,你可以轻声但坚决地对他说:" 天黑了,大家都睡觉了,妈妈不去,宝宝也不去,好吗,"宝宝其实都很聪明,当看到这样的环境,他一定会选择和妈妈留在温馨的房间里。此时,你可轻声和他说 话、抚摸他的背、为他轻捏脚底和脚趾等,再告诉他这是睡觉而不是玩的时间,宝宝就会逐渐安静下来,最后选择安然人睡。

妙招4:

如果宝宝由于出牙不适或天气原因烦躁不安,夜寐不宁,可用象牙丝10克,白芍6克,石决明15克,麦芽15克,蜜枣3枚,瘦肉100克同放人锅内,再加适量 清水煲一个中小时,煎成一碗,分两次给他喝。当宝宝因长了痱子而有碍睡眠时,可在洗浴后适当用些痱子粉(例如婴儿热痱子粉,含有天然薄荷和桉叶油),令宝 宝感觉消爽舒适,减轻刺痒。但要注意,宝宝出汗后应及时清洗,以免粉渍、污垢堵塞毛孔和汗腺

妙招5:

经过努力,当宝宝的睡眠习惯逐渐好转时,仍不能掉以轻心,要继续巩周成果。每天要让宝宝按时作息,定时上床,不要随意破坏这一规律;睡前不要看电视,不讲过于刺激的故事,不可玩得过于兴奋;注意室内空气流通;床不要太软,被褥不要过上厚,不要强迫限定宝宝的睡姿。》》孩子的成长需要父母倾注更多的爱,否则。。

看了星宝宝育儿专家提高宝宝睡眠质量的小贴士之后,家长如果还有疑问的话,可以翻看宝宝成长书系列中《宝贝· 12个月啦》的《宝宝好睡眠要避免的10个不宜》和《宝贝· 9个月啦》中《宝宝睡眠20问》中的相关建议。

分享者: 范妈妈

candy128 1F

小孩子睡觉不踏实也可能是缺钙的缘故呢

熊小米 2F

哈哈,是啊,妈妈还是要跟妈妈的妈妈学习。

jxyjxljxj_2 3F

哈哈带小孩还是要有经验啊,宝妈得好好学着呢。

范妈妈 4F

回复@candy128:嗯,谢谢宝妈补充哦,学习到了

范妈妈 5F

回复@熊小米:可不是嘛,还是咱们的妈妈知道的多啊,我们还是不行啊

范妈妈 6F

回复@jxyjxljxj_2:可不是嘛,我还真的是需要好好的学习学习啦,和妈妈比起来,我们还是有点嫩啊。

candy128 7F

回复@范妈妈:宝妈,你客气了,能和大家分享育儿经验是很开心的事情呢

jxyjxljxj_2 8F

回复@范妈妈:哈哈,我一直觉得妈妈懒一点,宝宝估计会勤快的。

乐宝2009 9F

过来人还是有经验的,听下就没错

乐宝2009 10F

新手上路,多听多看对自己也有帮助

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