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孩子学习跆拳道的注意事项

导语:跆拳道对于孩子们来说,不仅可以锻炼体格,还有启智、育心、知礼的好处。但是盲目的学习,也有造成事倍功半的效果。因此星宝宝育儿专家给家长们罗列了一下孩子学习跆拳道的注意事项。 》》孩子到了5至6岁竟然有这么大变化

我女儿5岁了,上大班,最近老公想让女儿报跆拳道兴趣班,说可以强身健体,但我总觉得跆拳道是男孩子比较适合学的,并且怕女儿受苦和受伤,在犹豫呢,不知道5岁女孩适不适合学跆拳道呢?各位家的宝贝有没有学过跆拳道的,能给我点意见吗?

星宝宝小编说:

健体:跆拳道的健体作用不言而喻。其动作中的各种踢腿、手臂的上格、下截、拉伸等动作,可使幼儿的肌肉和力量得到增强,肌腱、韧带、肌肉的弹性得以提高,从而增强幼儿的体力和柔韧性。 》》关于孩子成长你还不知道的那些事  

启智:跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩,而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥,因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能,提高了形象思维和创造力。

育心:跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位,从而发展了幼儿的空间知觉;此外,孩子们还要主动想办法克服困难,这锻炼了意志,培养了勇敢精神,学会了对人、事、物的正确态度。

知礼:跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神,讲究未曾学艺先学礼,未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、少儿之间的相互礼让等,让少儿理解了“礼”的含义,知道怎样做才是“礼”的表现。

注意事项:

跆拳道运动不同于显示力量的重量运动,不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉,使身体变得轻盈敏捷。通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开,由于血管数不变,因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。

练习前准备活动要充分

练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟,内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动,将各韧带、关节充分活动开,提高神经与肌肉的兴奋性,有效地克服内脏器官的生理惰性,使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动,从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤,影响正常的训练。

遵循循序渐进原则,不可急功近利

学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术,切不要贪多、图快,否则欲速则不达。如在学习的过程中,还没有学习防守技术,就进行实战练习,这样不但不能进步,反而容易造成运动损伤,影响学习进度。

要具备自我保护能力

跆拳道学习必须经历的过程就是实战,如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。

训练结束后要进行全面的放松

训练结束后,人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平,需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理,能有效地消除疲劳,消除代谢产生的乳酸,缓解肌肉疼痛。 》》早早知道宝贝成长爸妈需要注意的点

同时,还要积极实践和探讨训练后的尽快恢复方法,使运动员经过快速有效的恢复后,精力充沛地出现在每一次训练之中。所有这些,都是保证技术水平提高的重要因素,能为提高跆举道运动成绩创造各种有利条件。

星宝宝童书中有一本《小小运动馆》, 里面也有许多宝宝运动的小知识。如果您还有其他育儿方面的问题,可以翻阅亲子育儿宝典系列和《心理育儿杂志》系列,里面囊括了许多常见的育儿问题以及解决方法,希望这些经验和建议能够得到您的采纳。

分享者: pansyhg

126541www 1F

宝妈有给宝宝学习上面乐器么

pansyhg 2F

回复@126541www:有,我们学习钢琴的

天天mm 3F

宝妈说的好好啊,练习乐器的确要耐心和恒心呢

0若影0 4F

我家的也还没有让学习乐器呢,比较喜欢大提琴的声音

pansyhg 5F

回复@天天mm:嗯,其实学乐器最能锻炼一个人的坚持的心和不怕任何困难的意志,也许她不能成为音乐家,但是她一定比别人有耐心和坚持

pansyhg 6F

回复@0若影0:先看看宝贝的反应吧,看她喜欢什么乐器,因为乐器真的不是一朝一夕的事情,需要坚持的

天宇宝贝 7F

我家的没有学习过什么

pansyhg 8F

回复@天宇宝贝:亲家的宝贝多大啦?

0若影0 9F

回复@pansyhg:确实是这样的呢,而且最好学的乐器孩子自己有一个,才能好好练习

kakaray 10F

我觉得学习乐器肯定会很艰难的,兴趣也只是一时的。

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