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两岁宝宝秋季食谱大全

 导语:渐渐的天气开始变凉了,宝宝们开始出现了各种各样的不适应,在这个寒冷的秋冬季节,妈妈们给3岁的小孩子做什么样的秋季食谱呢? 》》2岁宝宝发育指南,你做对了吗

我家宝宝2岁了,乳牙刚刚出齐,感觉现在咀嚼能力还强了一些,一些比较大的食物和硬的食物也能吃了,可是还是担心宝宝会营养不全面,比较每天的饮食不可能都满足身体的各种营养需求。再就是感觉宝宝有贫血的情况,想求两岁宝宝补血的食谱,或者是2岁宝宝日常食谱大全也行! 》》孩子的这些问题有难住你吗

星宝宝小编说:妈妈们,最好的补钙还是来自天然食物。如果妈妈的宝宝还不算厌食,最好增加天然食物或奶补钙的比例。钙元素广泛而丰富地存在于很多食物中,我们要做到的是:只是让宝宝喝下足够的奶,持续不断地摄取含钙食物,注意食物的合理搭配,并让钙均衡吸收。秋季各种含钙丰富的海产品、蔬菜、水果都纷纷新鲜上市,秋季是宝宝食物补钙的好时机! 》》爸妈这样做孩子成长少忧愁

1、当然含钙丰富的食物有鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、 木耳、芝麻等,这些食物都可做成细泥给宝宝吃。首先,海产品含钙较多,如鱼(最好连骨吃)、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质,极易被人体吸收;

2、豆制品为上好的补钙食品,如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美,烹调简单,食用方便;奶制品现在亦普遍被人们接受,如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富,是小儿摄取钙质的优良食物;另外蔬菜也是钙质来源之一,如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜,既含有丰富的维生素,又可给人体提供钙质,在日常生活中应多食;鸡蛋在生活中不可缺少,其含钙量亦较高。

最后向父母们介绍几种富含钙的秋季食谱菜:

1、“虾皮碎菜粥”补钙的奥秘在于:虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸,更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说,8个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的粥。

原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐。

作法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调合。等白米粥好了后,放入虾皮、碎菜、鸡蛋,略煮2分钟即可。

2、“猪血豆腐青菜汤” 补钙的奥秘在于:猪血是补铁的优秀食品,它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷是婴儿的补钙食品。相信12个月宝宝会爱吃的。

原料:猪血、豆腐、青菜、虾皮

作法:猪备豆腐切成小块,青菜洗净切碎。水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。煮3分钟,加调料即可。

3、“鱼泥豆腐羹”补钙的奥秘在于:鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品, 鱼肉含水分高、肌纤维短,它与豆腐结合,钙容易消化吸收。而且味道鲜美,10个月的宝宝一定很喜欢。

原料:鱼弄成泥,豆腐

作法:将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

分享者: q_c21211

王一瞳妈妈 1F

食物要细、软,这样才符合小儿的消化特点。含铁质丰富的动物性食物有肝脏、瘦肉、动物血、蛋黄等、含铁质丰富的植物性食物有豆制品、绿叶蔬菜、有色水果、海带、木耳等。但人体对动物性食物中的铁吸收率比植物性食物高。

q_c21211 2F

回复@王一瞳妈妈:谢谢,很不错的建议!

飘过云 3F

宝宝牙长出来了也不要给宝宝吃太硬的食物

小龙宝 4F

比较容易消化的食物好一些均衡营养

紫葡萄05 5F

平时可以吃大枣,猪肝之类的食物?

霓虹灯 6F

宝妈可以找度娘a

 
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