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二岁宝宝早餐营养食谱大全

 导语:一天之计在于晨,小宝宝的早餐对于一天的身体需求来说十分重要,孩子的健康早餐是十分重要的,那么两岁的孩子早餐营养食谱大全有哪些呢? 》》2岁宝宝发育指南,你做对了吗

我家宝宝每天早上起来就喊饿。我一早起来必须先给他做早餐,可是这几天都感觉没什么花样做了,早餐来回就那几样啊!粥,面条,蛋炒饭等等。想学习一下更多的早餐,这样宝宝早上就会吃的有食欲,早餐吃的好了一上午才会更有活力。不知道其他宝妈早上都给宝宝做什么早餐吃啊?求推荐一下适合2岁宝宝吃的早餐食谱。 》》孩子的这些问题有难住你吗

星宝宝小编说:按照膳食金字塔的分类方法把食物分为谷类、蔬菜、水果、肉类和奶类,如果食用了两类或者少于两类就算早餐质量差,食用了其中三类则为早餐质量较好。 》》爸妈这样做孩子成长少忧愁

1、番茄 :可以降低血中胆固醇含量,保护皮肤健康,维护胃液的正常分泌,促进红细胞的形成,对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者有扶正固本的作用。    

吃法:直接生食,拌沙拉或其他方式凉拌.煮食或做番茄酱.    

2、玉米 :可增强孩子的体力和耐力,刺激胃肠蠕动,保护皮肤,促进血液循环,降低血清胆固醇,对抗眼睛老化.    

吃法:吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进去,因为玉米的很多营养都集中在里面. 

3、蘑菇 :蘑菇中的维生素不仅种类多,含量也高.能降血压,改善神经功能,增强人体免疫力.    

吃法:蘑菇烧菜时与荤素均能搭配,也能烧汤,也能拌着吃.    

4、鸡肉:鸡肉的蛋白质含量高达24.4%,吃鸡肉能增强体质,又不会过度肥胖.益气养血、滋养补虚.    

吃法:鸡肉切成蓉,可与蘑菇、玉米、鸽蛋等多种材料搭配烧汤,味道鲜美.    

5、土豆:含有人体所需要多种营养物质,在各类食品中,只有牛奶的营养能与土豆媲美.  吃法:既可煎、炒、烹、炸,又可烧、煮、炖、拌,烹调出几十种美味菜肴。

分享者: oncex

昊妈妈 1F

宝宝的早餐尽量要丰富一些。可以搭配蔬菜,粥,水果吃。我家做过一次蔬菜饼,配着粥宝宝和爱吃!可以用各种蔬菜做小饼。这样宝宝早餐也会丰富一些、

oncex 2F

回复@昊妈妈:蔬菜饼还真没做过呢。要试试!

雨宝4 3F

我家的也是没得吃,有时候出去买早餐

王一瞳妈妈 4F

可以面包搭配牛奶

小龙宝 5F

米粥…包子…煮鸡蛋

oncex 6F

回复@雨宝4:买的怕不健康呢!

小祺祺 7F

豆浆,面包,鸡蛋,水果

霓虹灯 8F

找度娘

 
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