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孩子如何进行体育锻炼

导语:为什么有的孩子天生爱运动?运动细胞是从什么时候开始在孩子体内生长的?什么体育运动适合3~4岁的孩子?快来听听星宝宝育儿专家的解读吧。

我家安琪特别喜欢各项运动。每天放学后总是要在外面锻炼半小时到一个小时。最近天气比较好,安琪可是进步很多啦。每天排球,每天跳绳,真是进步很大呀。

亲们,听说有的小学入学考的时候需要考察孩子是不是会拍皮球。我倒是对这一条不怎么感兴趣,关键我觉得排球可以锻炼安琪的指力,手指的控制能力等各方面的协调能力。听说中班老师要求孩子能单手拍球至少60个,小班会拍上20就可以啦。具体这些数字对我来讲我也不怎么关心。最让我感到欣喜的是,孩子从学习拍球之后,渐渐地字写得好了,孩子会数数啦,一个接一个地数数。一个都不错。我这个当妈妈的开心劲呀,真是从心底里涌上来啦。所以急着和大家分享呢! 》》3周岁的孩子竟然会这个。。

安琪上周五开始学习跳绳,跟着一个不认识的姐姐学习,那个姐姐比安琪大一岁,会跳绳啦,安琪看着姐姐跳心理痒痒的。对姐姐说,给我也跳一下吧!姐姐不仅给安琪跳了,而且耐心地告诉孩子怎么跳。安琪居然马上就学会啦,现在可以连贯跳上3个啦。进步呀!看着满头是汗的女儿,我抱起了孩子,亲了好几口!

星宝宝小编说: 》》教育孩子有好方法,赶紧学起来

3-4岁的孩子,尽管身体各方面还比较稚嫩,但要使孩子长得健壮,力所能及的锻炼是不可缺少的。3岁以后的孩子,其神经系统和运动系统的发育都日趋成熟,孩子的体格锻炼应该采取综合的形式来进行。通过室外走、跳、跑、攀登等体育运动,做儿童健身操或运动量较大的游戏活动,既可以利用充足的阳光、新鲜的空气、清洁的水流等自然条件,又能够通过各种活动对孩子的健康成长产生积极的影响。父母可以参考《小小运动馆》,里面提供了一些适合幼儿的体育运动,可以帮助宝宝锻炼身体、强健体格。

1、孩子在室外进行步行、跑、跳等运动,应该选择没有汽车、摩托车的空旷而安全的场地,学校的操场或校园最为适合。平常孩子锻炼的时间可以选择在晚饭之后。进行这些运动的时候,孩子不仅要有大人带领,最好还有年龄相仿的孩子一块进行锻炼,这样孩子会觉得更有趣。带孩子到室外锻炼时,记住给孩子穿适合于运动的衣服,不要穿得太厚,不然容易出汗,孩子会感到不舒服,严重的还会感冒。

2、居住在人口稠密,找室外运动场地困难的城市中心,我们除了多带孩子进行郊游之外,还应尽量设法利用现有的室内环境,与孩子做一些运动量较大的游戏,不然孩子不仅得不到身体锻炼,而且还可能因过剩精力得不到发泄,而与我们作对。这种情况下,如果我们再用糖果糕点一哄,孩子就很容易长成肥胖儿。

3、夏天孩子穿得少,活动灵便,是锻炼身体的好时机。孩子放暑假期间,我们最好多带孩子到安全的游泳场地游泳,这既可以消暑纳凉,又可以锻炼孩子的身体。同时,游泳还是孩子最喜欢的活动,它和孩子喜欢玩水的天性能很好地结合在一起。

4、体育锻炼要循序渐进,不能一口吃成个大胖子。有些家长和孩子看到别人家的孩子身体好,素质好,也想马上练出这样的效果。孰不知,一开始就硬干蛮练,不但不能收到良好的锻炼效果,反而还会练出毛病来。比如长途远足、爬山、跑步等体育活动,对于刚参加锻炼的孩子,一定要做到运动量由小到大,运动强度逐渐加强,技术难度也要由易到难。锻炼时间长了,就可逐步地增大运动量、运动强度以及运动项目的难度,达到增强意志力,锻炼好身体的目的。

5、坚持全面发展就是要求孩子锻炼的项目多样化,使孩子全身的各部分都能得到锻炼,从而均衡地发展。因此,儿童体育锻炼的内容应丰富多彩,跑步、跳远、投掷、球类、体操等都可作为体育锻炼的内容。

俗话说:“冬练三九,夏练三伏”。体育锻炼强身健体的效果不是一两次、一两天就能得到的,要经过长时间的坚持不断的锻炼,才能收到实效。而且,坚持不懈地开展体育锻炼活动,还有利于培养儿童的意志力和自制力,使之形成良好的意志和个性品质。“三天打鱼、两天晒网”只能助长孩子的懒惰情绪。 》》这么大的孩子一天一个样,因为。。

分享者: 毛头蛋蛋

霓虹灯 1F

这些都有必要看看a,,谢谢亲的分享。

毛头蛋蛋 2F

回复@蔡婧涵宝贝:客气客气

霓虹灯 3F

回复@毛头蛋蛋:谢谢哈··

毛头蛋蛋 4F

回复@蔡婧涵宝贝:嘿嘿

盼盼宝贝 5F

看来我是没有好好的培养的呢

 
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