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儿童不宜进行哪些体育锻炼?

导语:体育锻炼对于孩子的成长来说可谓好处多多,既可强身健体,又可愉悦身心。但并非所有的运动项目都适合孩子,不同年龄段的孩子所适宜的体育锻炼也不尽相同,如果选择了不适合的运动,反而会影响孩子的正常发育。到底哪些体育锻炼不适合儿童呢? 》》一看就知道的养育心经,你还能不看 

安琪宝宝喜欢骑自行车,自从9月初学会骑两轮自行车来,几乎每天都要骑车玩一会呢。我觉得这个体育锻炼真的不错呢,所以支持,到哪里都会让安琪骑车出行呢!列举一下好处:

1、克服自身的重量,让身体前行。我觉得小孩子为达到让车子启动起来的目的,自然会主动调整姿势,改变重心和着力点,即根据需要和自己的感觉使车子和自己达成默契。比如,几个不同的孩子骑车之后,经询问,有的说累胳膊有的说累腿,有的说累腰、累手等等。若再让孩子骑上一段时间,这些孩子大多数会说不累了,其实是他们适应了,会让累的感觉自由转换于身体的各部位,此时已协调自如,轻松健身。

2、运动四肢和全身,有助于孩子健康成长。特别指出的是,健身车使孩子四肢伸展、用力,对发育四肢优美体态是极有好处的,与游泳时的道理相似。使用健身车方法简单、安全、方便,具有娱乐性。经常使用健身车,相信孩子会四肢发达,头脑强健,耐力和信心亦随之而来。愿我们的孩子,都成为体健身高,聪明灵活的小英雄。

星宝宝小编说:

儿童不适宜进行的体育锻炼有

1、拔河。从生理学角度来讲,幼儿的心脏正在发育中,心肌柔软、心壁薄、容积小,植物神经对心脏调节功能尚不完善,当肢体负荷量增加时,主要是依靠提高心率来增加供血量。因此,心脏容易疲劳,不能负担像拔河这样的大力量对抗活动。有医学工作者曾对250名5至6岁参加拔河比赛的儿童进行生理检查,发现心率均高,赛后1小时有30%的儿童心率未能恢复正常。这对儿童心脏机能是极为不利的。此外,拔河是一项对抗性较强的运动,往往会使儿童的手掌皮肤被绳索磨破,甚至由于双方拉扯时间过长,用力过猛,在强烈的外力作用下,容易引起脱臼或软组织受伤,严重的还会引起肢体变形,影响儿童体型健美。 》》宝宝越大越不听话,怎么办

2、不宜过早练肌肉。在人的生长发育过程中,身高先于体重的增长,儿童是先长身高,后长体重,且肌肉含水分较多,含蛋白质和无机盐很少,力量弱,易于疲劳。因此,在儿童时期不宜过早进行肌肉负重的力量锻炼。近代生理学研究表明,让儿童过早进行肌肉负重锻炼,可能使心壁肌肉过早增厚而影响心脏容量的增加,不利儿童心脏的正常发育。

3、长跑。人的高矮主要取决于全身骨细胞的生长,参加大能量消耗的长跑运动,会使儿童营养入不敷出,骨细胞生长速度减慢,妨碍正常的生长发育。

4、倒立。尽管幼儿的眼压调节功能较强,但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长,会损害眼睛对眼压的调节能力。

5、扳手腕。儿童四肢各关节的关节囊比较松弛,坚固性较差,扳手腕易发生扭伤。另外,如同拔河一样,屏气是扳手腕时的必然现象,这样会使胸腔内压力急剧上升,静脉血向心脏回流受阻,而后,静脉内滞留的大量血液会猛烈地冲入心房,对心壁产生过强的刺激。

6、10岁以下儿童不宜玩碰碰车。少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟,非常脆弱,受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。

7、8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期,如果长期玩滑板车,会出现腿部肌肉过分发达,影响身体的全面发展,甚至影响身高发育。此外,玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体,这些部位非常容易受伤,所以一定要做好防护,最好有家长陪护,并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。》》孩子的成长需要父母倾注更多的爱,否则。。

说了这么多不适宜的运动之后,父母可以参考《小小运动馆》,里面提供了一些适合幼儿的体育运动,可以帮助宝宝锻炼身体、强健体格。

分享者: 毛头蛋蛋

霓虹灯 1F

运动也要适应。。。

毛头蛋蛋 2F

回复@蔡婧涵宝贝:对,我们家常在户外呢

霓虹灯 3F

回复@毛头蛋蛋:嗯嗯··经常参加户外运动很不错啊··

毛头蛋蛋 4F

回复@蔡婧涵宝贝:哈哈哈,孩子在农村老家呢,天天在外面跑

rose198733 5F

有些东西也要顺其自然

毛头蛋蛋 6F

回复@rose198733:是的,我们家就是放养的

毛头蛋蛋 7F

回复@rose198733:我觉得放养是不错的方式呢

毛头蛋蛋 8F

回复@rose198733:毕竟孩子以后要守的规矩太多了,现在小玩吧

rose198733 9F

回复@毛头蛋蛋: 我也同意,我们都是这样过来的

毛头蛋蛋 10F

回复@rose198733:嗯,嗯,互相学习哈

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