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宝宝二岁半补钙食谱大全

导语:补钙能使宝宝长高又长壮,对于生长速度处于高峰期的时刻,进行合理的补钙十分必要。下面就让我们一起看看宝宝二岁半补钙食谱有哪些呢?       》》养育孩子,作为家长的你真的懂这些吗

哪位能给我提供一份有关两岁半宝宝的一日三餐的食谱,我们家阿宝,不爱吃饭,有点挑食,想从菜色上面花点功夫,不知道这么大的宝宝,亲们有什么推荐?最好能够补钙哦,谢谢!       》》养育宝宝你不可不知的小诀窍

星宝宝小编说:妈妈在给二岁半宝宝补钙的时候,要了解牛奶及奶制品、鱼虾、黑芝麻、花生、豆类和豆制品、海带、木耳及深绿色蔬菜等都含有较为丰富的钙质,是补钙佳品。此外,饮食中还要包含维生素D,有助于骨骼吸收钙质。

一、鲫鱼豆腐汤

食材:鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根

做法:

1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用,沸腾的水中放入半茶匙盐,将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。

2、锅内放油,稍热后放入姜片,将鱼放入两面煎金黄。

3、汤锅内注入约2/3的水,大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入,始终保持大火。

4、待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟,调入白胡椒粉。

5、汤色完全像牛奶一样白时熄火,调入盐和香菜即可。

二、牛奶炖蛋       》》孩子的成长你准备好了吗

食材:土鸡蛋2个、牛奶250毫升、大杏仁10粒、芒果1个、白糖2汤匙

做法:

1、将鸡蛋打成蛋液,牛奶备好,加2汤匙糖入蛋液中,打匀后静待3分钟,让糖充分溶解,打匀的蛋液用筛网过滤1次。

2、将牛奶倒入蛋液中,朝一个方向搅拌至均匀,静待3分钟,让两种液体溶合。

3、然后将牛奶蛋液用筛网过滤1次,把过滤好的牛奶蛋液慢慢倒入碗中。

4、碗表面蒙上保鲜膜,用牙签在表面扎几个小孔。

5、芒果丁、杏仁备好。锅下冷水,把碗放到蒸锅里,盖上盖子,中大火蒸15分钟,撕下保鲜膜。将芒果丁、杏仁摆好。

三、花菜小丸子

食材:西兰花200克、五花肉300克、食盐2克、淀粉5克、水淀粉20克

做法:

1、将五花肉末倒入碗中加入2克盐拌匀,再加入5克干淀粉拌匀放置一边。

2、将西兰花洗干净,用手掰成小朵(可以焯下水再备用)。

3、带上一次性手套,取30克左右肉末,搓成圆球,将小西兰花朵插在上面。将所有的依次做好,整齐的码在盘子中。

4、将水烧开,放入消毒锅,放上菜,盖上盖子,大火蒸5-8分钟即可,中途不要掀盖。

5、蒸好后,将汤汁倒到一个干净的锅中,倒入20克水淀粉,勾个薄芡,然后将芡汁淋在蒸好的菜上即可。

分享者: 瞳瞳孝感

琪涵 1F

补钙的话,推荐骨枣汤。原料:猪骨头250克,红枣1525枚,生姜数片。制作:将骨头洗净,与红枣、生姜同置瓦煲内,加水适量,用旺火烧沸,后用文火烧2小时以上,汤稠之后,根据食者喜好调味即成。

小龙宝 2F

回复@琪涵:这个不错,我也试试

秀儿娜 3F

早餐可以喝粥,如南瓜粥,瘦肉粥,八宝粥等,配以鸡蛋肉松等,中午吃饭 荤素搭配,晚上也还可以喝粥,中间给他吃两次水果,牛奶。

一朵香菇 4F

这么大的宝宝可以跟大人一起吃了 注意清淡一点就可以了

一朵香菇 5F

补钙多吃虾 骨头哦

霓虹灯 6F

对做饭我是不会a

 
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