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三岁宝宝晚餐营养食谱

导语:三岁的孩子日常所需的营养,基本都是从饮食中获取的。所以健康的、营养的晚餐对孩子还是比较好的。三岁宝宝晚餐营养食谱有什么呢?让我们一起看看吧!

平时我都没有上班的,孩子上幼儿园去了的话,我自己都是随便对付着,简简单单的吃饱了就好的,可是这个晚餐的话,一家人都在家了,而且爸爸工作了一天都还蛮辛苦的呢,孩子在幼儿园的估计也该饿了,所以再不会做饭的话也不能偷懒啊,这不为了家庭和睦,我来和亲们讨教了三岁宝贝的晚餐做什么比较好呢? 》》3周岁的孩子竟然会这个。。

星宝宝小编说:

一、鲜虾菌菇汤

材料:菌菇400克;明虾20只;香菜几根;豆腐1盒;胡萝卜小半段;盐;

制作方法:  》》教育孩子有好方法,赶紧学起来

1、将所有的材料清洗干净,将菌菇适当切段,将香菜切大点的碎末,将豆腐切块,将胡萝卜切小片;

2、锅烧热倒油,加入菌菇翻炒,炒至菌菇出水,加入热开水500ML,再加入豆腐和胡萝卜,保持大火状态。煮五分钟,加入明虾,烧至变色,加入盐调整味道。然后关火,加入香菜搅拌均匀,出锅即可。

二、蛋皮海带丝

材料:海带丝;鸡蛋;黄瓜; 蒜末;生抽;盐;糖;醋;黑芝麻;

制作方法:

1、将海带丝泡发洗净,在开水中煮熟,沥干水分备用;

2、将黄瓜去皮切丝;

3、鸡蛋打散在平底煎锅中摊成蛋饼,上面撒上黑芝麻,将蛋饼切细丝;

4、将黄瓜丝、海带丝和蛋丝加入生抽、盐、糖、醋搅拌均匀(成人吃可用辣椒花椒把油煸香倒入);

5、摆盘后即可食用。 

三、青菜山药肉丸汤

材料:山药;五花肉;绿叶青菜;精盐少许;

制作方法:

1、五花肉切碎并剁成肉泥备用,青菜叶切成碎末备用。

2、山药做成山药糊(可用刮板刮或用打磨机打磨)。

3、将山药糊缓慢倒入肉泥中不停搅拌,直至均匀,做成山药肉泥糊。

4、倒入少量生粉,继续搅拌至山药肉泥糊有一定的粘度。

5、锅中放入清水或肉汤,将山药肉泥糊用小勺盛出,团成丸子下入锅内。

6、慢慢炖煮至丸子熟透,撒入青菜末略煮即可食用。  》》这么大的孩子一天一个样,因为。。

分享者: dh2046

亲亲我滴宝贝 1F

宝宝的饮食只要注意营养均衡,就都可以哦

小龙宝 2F

均衡营养,适当运动

盼盼宝贝 3F

晚餐是爸爸妈妈和宝宝交流的好时机也是妈妈和爸爸大展身手的时候一边和宝宝聊聊今天的见闻一边准备营养美味的晚餐,建议以易于消化、热量适中的食物无主,如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。晚餐不要让孩子吃得过饱,临睡前可让宝宝喝一杯热奶。此外,孩子每天都要吃肉、汤泡饭好消化等都是错误的晚餐

霓虹灯 4F

好吧。做饭是我最头疼的问题

程程baby 5F

每天要为吃饭的事情考虑好久呢

 
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