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适合三岁宝宝的营养菜谱

导语:孩子不爱吃饭是让所有妈妈头疼的事情了,孩子正在长身体,吃饭才能补充生长发育所需的营养。那我们来看看适合三岁宝宝的营养菜谱有哪些吧!可以让孩子更爱吃饭哦! 》》3周岁的孩子竟然会这个。。

我家宝贝不好好吃饭真是愁死了,现在都三岁了,每天都是很挑食的,家里的奶奶也是变着花样给孩子坐吃的啊,可就是吃不了多少的,平时吧蛮喜欢吃白米饭的,可以不吃菜搭配也没有什么好的营养吧,今天中午我给孩子烧的虾仁炒蛋、冬瓜排骨汤,孩子今天吃的蛮多的呢,哈哈,顿时觉得自己好有成就感呢,亲们的孩子喜欢吃什么的菜呢,可以一起来说说?

星宝宝小编说:为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素,即蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、碳水化合物还有水。 》》教育孩子有好方法,赶紧学起来

一、香菇炒猪肝

材料:香菇30克,新鲜猪肝200克,黑木耳20克。

制作方法

1、先将香菇、黑木耳分别洗净,温水中泡发。胀发后,捞出,浸泡水勿弃,待用。

2、将香菇洗净后切成片状,黑木耳撕成花瓣状,洗净,待用。

3、将猪肝洗净,除去筋膜,切成片,放入碗中,加葱花、姜末、料酒、湿淀粉,搅拌均匀,待用。

4、将炒锅置于火上,加入植物油烧至六成热,投入葱花、姜末进行翻炒,出香后即投入猪肝片。再以急火翻炒,加入香菇片及木耳,继续翻炒片刻;加入适量的鸡汤或鲜汤,及香菇、木耳浸泡液的滤汁。再加入精盐、味精、酱油、红糖、五香粉等配料,以小火煮沸,用湿淀粉勾芡,淋入麻油即成。

二、莲子土豆排骨汤

材料:新鲜莲子150克;土豆200克;肋排骨500克; 盐; 

制作方法:

1、准备好所有原料,肋排骨切成2寸长。

2、新鲜莲子去皮,去掉莲衣和莲芯。

3、把新鲜莲子过沸水焯一分钟左右。

4、土豆切滚刀块和焯好水的新鲜莲子分别放在冷水里浸泡一会儿。

5、肋排骨放入沸水中焯3分钟,去掉血水后,捞出过冷水沥干后放入汤锅,倒进适量清水(没过排骨),大火煮开,去掉浮沫后转小后慢炖。

6、待汤汁少许发白,倒入沥干水的土豆块闭盖先煮,当飘出土豆香时,再下沥干水的莲子,直至莲子熟、汤汁香浓,放入盐关火闭盖空焖至入味即可。

三、香菇鸡肉粥

材料:大米半杯;香菇2朵;鸡胸肉半块;玉米粒适量;胡萝卜一小块;盐1匙;

制作方法:

1、大米淘洗干净,放入汤锅,注入适量清水,开大火煮开,煮滚后转小火。

2、转小火后就来洗胡萝卜、香菇,然后胡萝卜去皮切小丁;香菇去蒂切片,香菇切片放进粥里煮。

3、鸡胸肉洗净,用刀随意的片成小片。我没有腌渍鸡胸肉,没有做任何处理。你随自己的喜好可以提前将它调一下味。

4、等锅里的粥煮的差不多了,就是米粒开花了,就可以放入玉米粒、胡萝卜丁、香菇片,搅拌均匀再煮上一会,等他们都断生后,就把切成小碎片的鸡胸肉倒进锅中,然后用筷子搅开,让它们快速烫熟。

5、最后加入一点盐调味。 》》这么大的孩子一天一个样,因为。。

分享者: lsq7583

欣欣艺 1F

宝妈做的很棒呢,孩子喜欢吃就好

lsq7583 2F

回复@欣欣艺:谢谢亲的夸奖,今天有空就做了点

小龙宝 3F

宝宝好可爱

许文博 4F

3岁宝宝正是长身体的时候,为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝,例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等人体不可缺少的营养素。 亲做的很棒的哦,加油!

我爱小米粒 5F

这方面咱也做得不够啊,不会变花样

霓虹灯 6F

那亲可以多在孩子饮食上下功夫啦

 
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