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3岁小孩缺钙补钙食谱怎么补

导语:很多妈妈都知道缺钙会对孩子的生长发育造成影响,补钙能助于宝宝长高,也能长的更健壮。3岁小孩缺钙要补钙怎么补好呢?

我有一个3岁的小公主,我家出生的时候就比较瘦小,所以我在她身上花费的心思也比较多,从出生半个月之后就给她吃鱼肝油,后来又开始给她补钙,一直都是补补停停的,怕宝宝缺钙又怕宝宝补钙太多吸收不了,3岁的小孩补钙怎么补呢?  》》3周岁的孩子竟然会这个。。

星宝宝小编说:补钙途径有很多,平时多运动锻炼身体,吸收太阳光合成维生素D,吃鱼肝油等等,这里我们推荐几款给三岁宝宝补钙的食谱可供妈妈们参考哦!

炖牛骨汤 》》教育孩子有好方法,赶紧学起来

材料:牛骨1600克,牛排500克,芝麻5克,姜10克,大葱15克,大蒜(白皮)10克,盐10克,胡椒粉2克。

制作方法:

  1.  将牛杂骨(600克)、排骨和牛大骨(1000克),在凉水里浸泡1小时左右后捞出;

  2.  再放入滚水里完全烫去血水;

  3. 牛杂骨和牛大骨放进大锅里,放入葱段、生姜、蒜头和足量的水;

  4. 用武火煮沸,再转中火熬煮至锅中的水剩下一半,随时用勺子捞去浮在上面的油脂和泡沫;

  5.  等汤熬成乳白色时,放入牛排骨,用文火炖3小时,随时用勺子捞出浮在上面的油脂和泡沫;

  6. 煮至肉烂后,捞出排骨,刮去骨头上的肉,切成薄肉片;

  7.  骨头继续熬煮至汤变成浓浓的乳白色高汤;

  8. 把薄肉片放在碗里,浇上热腾腾的浓汤,再撒上葱花和芝麻,调入盐和胡椒粉即可。

 

草菇豆腐

材料:草菇50g,北豆腐60g,新鲜豌豆30g,水淀粉15ml,酱油5ml,油2 汤匙,盐1g

制作方法:

1、将草菇洗净,对半切开,豌豆洗净,煮熟;豆腐切片,备用;

2、中火加热锅中的1 汤匙油,将豆腐下锅煎至两面呈金黄色,盛出;

3、再起锅,加热余下的1 汤匙油,倒入草菇翻炒,加入2 汤匙水,加热23分钟至草菇成熟,再加入豆腐及豌豆,放酱油和盐调味,用水淀粉勾芡,烧开即成。

 

鱼菜米糊
材料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。
制作方法:

1、将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;

2、将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。  》》这么大的孩子一天一个样,因为。

分享者: 冰岛沙漠

小龙宝 1F

还是食补吧,多晒太阳

BB紫玉 2F

宝妈最好是带宝宝去医院检查一下微量元素,看看宝宝是不是缺钙,如果是缺钙 的话再给宝宝补钙,如果不缺钙的话只要注意饮食以及多晒太阳就好了。牛奶, 豆制品,鱼类,蔬菜水果,都是对宝宝有益的哦。

梦回江南 3F

小孩子要补钙的话,还是吃乳钙吧,好像很多大品牌都有,你可以选择一个宝贝喜欢的

多彩的天空 4F

宝宝可以多吃点含钙比较高的食物啊,牛奶,鸡蛋,蔬菜,水果等

旺旺小妞 5F

3岁还是食补吧。看上面的妈妈都说的很好呢

霓虹灯 6F

食疗呗。。。。牛奶。海带。虾

帅帅的妈妈 7F

宝宝很可爱啊,如果宝宝没有缺钙的征兆就不要补钙了哦

 
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