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4岁小孩补钙吃什么好

 导语:钙是人体发育不可缺少的矿物质,人体中的钙有99%沉积在骨骼和牙齿中,钙跟骨骼发育和牙齿健康息息相关,它还影响着神经功能的调节等,发育期的小孩更为重要,对于四岁宝宝补钙该吃什么好呢?  》》一看就知道的养育心经,你还能不看?

俺家大宝宝今天喝醉酒了就笑嘻嘻的说咱家小宝宝都四岁了呀,真心不容易啊,我听了很是欣慰啊,这两宝是在干嘛啊,我的小宝宝发育的越来越好看,就是有点瘦,想给孩子补些钙试试,也不知道补钙吃什么样的好?  》》宝宝为何会越来越不听话,看这里

星宝宝小编说:首先,要明确宝宝是否缺乏营养素。对缺钙的孩子最好先了解他的饮食情况,是否缺乏鱼肝油(维生素D),含钙较多的食品如牛奶等是否摄入得足量,宝宝有贫血现象,不是马上补铁,而要先排除是不是地中海贫血(一种先天性血红蛋白异常性疾病),是不是缺铁性贫血,是不是炎症引起的,或者是铅中毒导致的。现在食品极其丰富,含铁食物也很多,如果宝宝是缺铁性贫血,完全可以在医生指导下从食物中获取。

其次,各种营养素吸收有其特异性。给宝宝补充营养,要抓住不同营养素的吸收规律才能见效。钙的吸收主要在近端小肠,是一个需要能量的主动吸收过程,而活性维生素D能促进钙的吸收。当饮食中含钙较低或机体对钙的需求增加时,肠道会立即活跃起来,主动吸收钙。钙的吸收与年龄密切相关,年龄越小,钙的吸收率越高。铁的吸收也在近端小肠。铁吸收的特点是受三种反馈机制的影响,间歇性,小剂量补铁,再加点维生素C和B2,会起到事半功倍的效果。  》》孩子的成长需要父母倾注更多的爱,否则。。

另外,在补充钙、铁营养素时,还要注意避免有些饮食和药物因素的影响。如含草酸和植酸多的蔬菜会影响钙、铁等矿物质的吸收;膳食纤维,乙醇(酒类),四环素、肝素等药物干扰钙吸收;机体处于应激状态时,甲状腺素和肾上腺皮质激素的合成也不利于钙的吸收。蛋黄中的卵黄高磷蛋白干扰铁吸收;茶和咖啡含有多酚类物质,不利于铁的吸收;抗酸药物会中和胃酸,有碍于铁的吸收。

最后建议:辅食补钙选择:牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等都是不错的。

辅食补铁:多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等,杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等,由于食物中的铁质不易吸收。故需同时服用维生素E。

分享者: 乐乐kaikoux

可爱的我 1F

迪巧都还不错,不过去药房看看合适自己的

易悦琪 2F

我家吃的是朗迪的,医生给开的呢

沈云云88 3F

我觉得食补还是可以的,也很安全的哦

cuijiajuns 4F

亲,其实吧,补钙首先要看孩子是不是缺钙,不能盲目的补哦,平常吃的食物中也含有大量的钙,像骨头汤,肉类,蛋类,含钙量都是不错的

小龙宝 5F

食补好些

霓虹灯 6F

自己去药店看看吧。好多品牌选择适合宝贝的

 
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