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女人每晚最好做一次!

做女人,要保持身材的苗条和健康非常重要。今天为各位女性朋友们介绍了一套简单易做的瘦身操,每晚花个10分钟就可以成功告别赘肉,360度无死角性感身材,既然都进来了,就试着做做看吧!》》健康快乐最值钱

1、两腿盘坐,身体保持直立,双手交替到肩后。(美背)



2、双手抱头,上身直立做下蹲。(美臀)



3、双手摊平,依次左右摇摆身体。(美腿)》》所有健康秘诀都在这里



4、身体站直,左右脚依次转圈圈。(美腿)



5、身体平躺,双脚并拢,最大幅度左右摇摆。(美腰、美腹)



6、身体坐直,双腿并拢向上吸腿。(美腹)




7、身体侧躺,双手抱头向上起。(美腰)》》看完后你就是养生高手



8、身体坐直,依次往左右双吸腿。(美腹)



9、双腿双臂夹紧身体,最大限度使身体向后向前交替。(美腹、美胸)




分享者:

小龙宝 1F

不错啦

qams 2F

好吧!谢谢分享我是没有做的呢

冰糖妈妈 3F

学起来 有用有用

小燕燕 4F

不错不错 谢谢分享

nicole 5F

回复@小龙宝:晚上回去试试看哈哈

小龙宝 6F

回复@nicole:我觉得我不会,有点难动作

霓虹灯 7F

可以学着坐一坐

小肥嘟 8F

骨头硬了,不适合了

多啦美 9F

挺好的

鑫萱屋 10F

有坚持做多久的?

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