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五岁孩子营养食谱

导语:对孩子来说,营养的摄取在成长阶段是十分必要的,在饮食方面妈妈们自然是下足了功夫,可是每天做饭又没有什么新花样。妈妈们可能就会问,5岁孩子的营养食谱有没有什么推荐呢?》》一看就知道的养育心经,你还能不看 

孩子最近不好吃饭了,婆婆也不在身边都不知道该怎么做才好,我也是不怎么会做饭的,想请教一下亲们,有没有一份五岁小孩的营养食谱啊?

星宝宝小编说:5岁宝宝的食材要保证蛋白质、维生素、无机盐和各类营养素的补充。 》》宝宝越大越不听话,怎么办

爱心蔬菜蛋饼

食材:南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。

做法:

1、将新鲜豌豆剥出,土豆切丝,南瓜要连皮切丝,鸡蛋敲散。

2、豌豆煮熟,平底锅入少量橄榄油,将南瓜丝、土豆丝放入炒熟,加盐调味。

3、将打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中,慢慢烘熟。鸡蛋饼外圈慢慢熟后,用锅铲推一下,防止粘锅。

4、均匀撒入煮熟的豌豆,再撒入切丝的奶酪。

 

蔬菜酸奶沙拉

食材:甜南瓜1大匙,番茄1个,酸奶2大匙

做法:

1、将南瓜蒸熟,熟瓜肉剜出并捣碎。

2、将番茄去皮及瓤,切成小块。

3、将捣碎的瓜泥和番茄拌在一起,加入酸奶。

 

鱼丸汤

食材:鱼肉--1/3块,土豆--1/5个,胡萝卜--1/5个,海带清汤--1/4杯,淀粉--1/2小匙,酱油、盐--若干 》》孩子的成长需要父母倾注更多的爱,否则。。

做法:

1、将鱼剖开剔除鱼刺,鱼肉切碎与淀粉、盐和在一起搅拌。

2、将和好的鱼肉淀粉制成鱼丸。将土豆、胡萝卜切成碎块,加海带清汤煮。

3、将蔬菜煮烂后,再放入鱼丸同煮。

分享者: 伏小妖

小龙宝 1F

可以和大人一样吃饭,清淡就好

cuijiajuns 2F

亲,我们都是到卓越亚马逊看看买的,书籍很多的

syi02071 3F

建议宝妈还是最好看着孩子口味做比较好的

我爱贝小贝 4F

;最好是给宝宝买一本书比较好

龙龙儿 5F

这个可以有的,但是最好是按照自己每天的习惯给孩子添加饮食,早好,中饱,晚少的习惯

霓虹灯 6F

我是做饭盲人。。

 
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