全国360个城市站[切换]

首 页   >   育儿经   >   育儿   >   产后   >   心理   >   产后抑郁症怎么办   >   产后抑郁症如何调节护理

产后抑郁症如何调节护理

导语:产后抑郁症也叫产后忧郁症,是女性在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症,症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,产后抑郁症该如何调节护理呢? 》》产后心理变化家人不可不知

生完孩子后到现在我一直心里不知怎么滴总是失眠多梦,而且尤其是最近心情烦躁,胸闷的慌,是不是我得抑郁症了呀?该怎么调理啊亲们?救救我吧

星宝宝小编说: 》》产后心理调整不容忽视

1、很多新妈妈对于自己刚刚进入的角色还不适应,这时可以通过阅读书刊、讲座、观摩等途径,学习育儿知识和技能,如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等,逐渐熟悉上手。帮助新妈妈认同母亲角色,经常与小宝宝情感交流,积极采取母乳喂养。

2、新妈妈产后要保证充分睡眠和休息,过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰,特别是亲朋好友的探视。这时新妈妈的精神状态很不稳定,要避免各种精神刺激,尤其是敏感问题,如婴儿性别、体形恢复及经济负担加重等。

3、最好在娘家坐月子,熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯,可帮助新妈妈化解照料宝宝的无措感。

4、丈夫要多体谅新妈妈情绪变化,当妻子出现情绪沮丧时,应多给予同情、支持、爱护和谅解,避免争吵。同时积极分担家务,多帮助照顾宝宝。

5、情绪沮丧时,可借助一些方式排遣,如和丈夫一起出去吃晚餐或看电影,和好朋友一起吃饭、聊天,不要勉强自己做不愿做的事,也可以在家人陪同下出去散散步,呼吸新鲜空气。

6、沮丧情绪持续存在或加重时,必要时尽快寻求专业人士帮助,进行药物和心理方面的治疗和疏导,控制抑郁情绪发展。 》》产后妈咪心理自助对策

分享者: 讨宝生活

cuijiajuns 1F

亲,可能是中国坐月子的习俗,一整月不能出门这本身也会对情绪有影响,再加之家庭多了一个成员存在适应性的问题,所以要明确不是你一个人的问题,很多人都会遇到此情况

syi02071 2F

宝妈,需要有充足的休息来调养身体,如果休息不好,就会影响产妇的情绪

zs2255112 3F

记着,一定要给产后妈妈制造一个安静舒适的环境,以让她心情能够平静安稳下来

大宝宝儿 4F

亲啊,良好的家庭氛围能够有效的缓解产妇的这些不安情绪的

乖宝儿么 5F

要懂得吃营养丰富而又清淡的食物,享受被亲人照顾的亲情,感谢一餐一饭的营养和爱心

畅畅爱上路 6F

多和家人聊天,说些开心的事情哦

畅畅爱上路 7F

看看可爱的孩子,就会好起来

畅畅爱上路 8F

要么听听好听的轻音乐

布布奶茶 9F

这个时候,你可能身体不太好吧,要多补充营养才行呢

pqianlong 10F

正常,这时候需要老公多陪伴

 1 2 下一页 
 
用户名: 
密 码: 
   
您是首次切换到此帐号,请输入密码
用户名: 
密 码: