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怀孕39周晚上失眠怎么办

导语:怀孕期间情绪容易波动,不稳定,思想压力大,特别是临近预产期的时候。有些孕妈妈会出现失眠的症状,表现为入睡困难、睡眠不深、易醒和早醒,还会有多梦、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏、白天困倦等,这时候该怎么办呢? 》》10大信号告知你胎儿要出生了。。。

亲们,我都连续失眠好几天了,婆婆说喝奶粉管用,所以晚上喝了些奶粉,但还是睡不着,翻来覆去的,睡不好心情很烦躁啊,怀宝宝都39周了,这该如何是好啊? 》》看看这些去医院待产心中有数,否则被医生说哦

星宝宝小编说:

1、保持心情愉悦,静下心来读书或者是听音乐,这种方式及其有效,而且还有利于胎教。

2、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势,有助入眠。

3、睡前喝一杯热牛奶可以帮助加快入睡,但不要喝太多。

4、注意控制饮食。有的孕妇在怀孕期间食欲特别好,大吃特吃,导致进食过多,会影响肠胃功能。身体不舒服,自然睡不好。 》》生出来 的孩子好不好,关键看这些。。。

5、营造良好的环境。家里装饰重新摆设,按照优雅、舒适的原则,营造一个让孕妇感到有安全感的地方。

6、食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药、无副作用,因此在睡眠可吃一些宁神助眠的食物。

分享者: gmin0811

cuijiajuns 1F

怀孕期间的妇女,处在精神和心理上都比较敏感的时期,建议宝妈放松心情,晚间不要吃的太饱,劲量找一个自己合适的睡姿

畅畅爱上路 2F

白天不要睡觉太久,散步,聊天,晚上睡觉前泡泡脚,喝杯牛奶,看看

畅畅爱上路 3F

快要生产了就是不好好睡呢

畅畅爱上路 4F

放松心情

syi02071 5F

其实到了孕晚期,越接近生产期,准妈妈的心理压力就越大,总在左思右想的,心态放好吧

zs2255112 6F

记得亲,孕晚期都是那样,放松心情,这样才对宝宝好

霓虹灯 7F

后期都是这样的。宝妈放松心情。不要太紧张。。采取左侧卧位。。

 
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