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孕妇怀孕29周便秘怎么办

导语:孕期便秘的发生,以怀孕后期最为严重,主要是因为孕期分泌大量的黄体酮,它可以使子宫平滑肌松弛,同时也使大肠蠕动减弱。孕妇怀孕29周便秘怎么办? 》》早早知道孕晚期注意要点,避免不开心的事发生 

我现在都已经怀孕29周了,最近喝水比较少,肉肉吃的比较多,所以导致从昨天开始就大便不通畅,今天更是很难受的去了一趟,现在的便秘该怎么办?捉急啊亲们。

星宝宝小编说:孕妈妈发生便秘,最好的改善方式是从生活方式着手,靠自己的努力来克服,而非用药解决。例如:生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等,这些都是减轻便秘的好方法。具体说来就是: 》》你还不知道肚子里的宝宝性别就来看吧。。 

1、多吃蔬果杂粮。孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、燕麦、糙米等。定时进食,不暴饮暴食。

2、养成每日定时排便的习惯。最好早餐过后排便,不要排便时阅读书报,应养成“专心”排便的好习惯。

3、多饮水。每天注意饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮但不是暴饮。这样可使粪便变得松软,容易排出体外。 》》孕晚期的胎儿发育好不好,关键看这些。。。

4、每天坚持活动身体。多活动可增强胃肠蠕动,另外,睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

分享者: 猫baby

小龙宝 1F

多喝温水,吃水果

小龙宝 2F

喝蜂蜜水呢

亲亲我滴宝贝 3F

早上起来一大杯温开水,最好一口气喝下去,两餐之间吃点香蕉,下午再喝点蜂蜜水

cuijiajuns 4F

亲,平时多吃水果素菜,吃些易消化的食物呀

syi02071 5F

多喝水,喝蜂蜜水,多吃蔬菜和水果,没什么好的办法

看头像 6F

蜂蜜水吧。多吃水果

changniuniu 7F

多吃蔬菜吧!不能吃的太油腻!

youranyuxuan 8F

吃一清淡好消化的!比如蔬菜,粥,面条之类的!

王一瞳妈妈 9F

适当的做做提肛运动也有助于缓解便秘,再就是多喝酸奶

畅畅爱上路 10F

亲的孕妇照很酷

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