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孕妇28周应该吃什么好

导语:怀孕28周开始是胎儿生长最快的阶段,孕妈妈要通过饮食摄入更多的营养来保证宝宝的健康成长。孕妈妈的生理变化与身体负担也日益加重。这个时候该吃些什么好呢? 》》掐指一算为了胎儿更健康,刚怀孕的你必须要看。。。

随着我怀孕进入28周以来,我发现自己有一个很大的变化,那就是每天吃的东西已经很多了,但是还感觉到饿,感觉一天三顿饭有点不足,为了胎儿的更好发育我应该吃点什么好啊? 》》看看怀孕那些事。。。

星宝宝小编说:怀孕28周矿物质的补充很重要,特别是钙、铁、碘、锌等,如果孕妇缺乏矿物质,会出现贫血、腿抽筋、易出汗、惊醒等,还会造成胎儿先天性疾病发病率增加。这些食物可以多吃: 》》孕中期教你夫妻 轻松爱爱的秘密,一般人不说的哦

一是富铁食物,含铁量较多,肠道的吸收率也较高。

二是有助于铁吸收的食物,所含的维生素C可以促进铁在肠道内的吸收。

三是富叶酸食物,如肝脏、肾脏等。但烹调时间要控制,不宜太久。

要忌吃含咖啡因的食物,含汞的海鲜以及寒性的水果,这些都对胎儿不利。

分享者: ll0400911

霓虹灯 1F

亲。饿了就吃。。少食多餐

霓虹灯 2F

牛奶。肉类。蛋白质高的食物。。新鲜蔬菜水果

懒宝宝儿 3F

宝妈,蔬菜、水果、核桃仁、榛子仁、瓜子、豆浆大量提供哦

龙龙儿 4F

亲啊,鸡蛋每天天一定要坚持吃!主食以豆、粗粮为主

木偶人1 5F

健脑食品的核桃黑芝麻要多吃点哦,注意少吃多餐

wing 6F

每天要吃红枣5,6颗吧,防止生产的时候贫血

小龙宝 7F

牛奶,蔬菜,都好

 
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