怀孕33周晚上睡不着睡不好怎么办
导语：孕妇失眠症状主要表现为入睡困难、睡眠不深、易醒和早醒，还会有多梦、醒后不易再睡、醒后不适感、疲乏、白天困倦等，并常伴有焦虑情绪。怀孕33周晚上睡不着睡不好怎么办？》》掐指一算为了胎儿更健康，避免不开心的事发生。。。
我现在是怀孕33周了，最近老是晚上到12点多了也睡不着，早上因为老公要上班，我也是6、7点就醒了，到了中午很困的样子可还是睡不着，翻来覆去很难睡的，这是怎么啦，该怎么办啊亲们？》》你还不知道肚子里的宝宝性别就来看吧。。
星宝宝小编说：对于孕妇来说，应尽量避免药物影响，宜采用食疗和改变生活习惯等方法治疗失眠。
1、可以使用多个柔软枕头让自己躺在最安逸最舒服的姿势，有助入眠。
2、睡前喝一杯热牛奶可以加快入睡，但不要喝太多。
3、不要太担心睡眠问题，多放松心情，否则会因为惊慌而更睡不着。
4、食疗是比较好的治疗方法，百合糖水汤、柏子仁炖猪心、甘麦大枣汤等都可以试试。》》看看这些，帮你轻松顺产。。。
5、睡前洗一个舒服的澡能使全身放松，有一定的催眠作用。冬天的时候，一定要保证足部保暖，可泡脚，或请家人帮忙热敷和按摩来防止抽筋。
6、睡前3-4小时内不宜运动，可在白天适当做一些简单的运动如舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼吸。
7、治疗失眠的小偏方：洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
分享者： b_sz5921
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