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怀孕32周睡觉姿势睡不好觉

导语:对于孕妇而言,良好的睡眠质量非常重要,但是当孕妈妈们到了孕晚期的时候,肚子越来越大,想翻身都不那么容易,腰酸、背痛,有时候腿还抽筋, 宝宝的运动也会很频繁,这个时候良好的睡眠对于妈妈们来说实在难能可贵。怀孕32周睡觉姿势睡不好觉怎么办? 》》早早知道孕晚期注意要点,避免不开心的事发生 

我怀孕32周了,最近每天晚上一直都睡不好,怎么睡都觉得肚子不舒服,腰背部酸痛的厉害,怎么睡才好呢?

星宝宝小编说:怀孕32周时候如何获得良好的睡眠:1、正确的睡姿很重要,仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉,影响对子宫的供血和胎儿发育,所以尽量不要仰卧,最好取左侧位睡眠。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利,当然,整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的,可以左右侧卧位交替。》》你还不知道肚子里的宝宝性别就来看吧。。 

2、在良好的室内环境下睡眠,适宜的室内温度为17℃~23℃,适宜的室内湿度为40%-60%。还可配合使用室内空气净化器。

3、选择舒适的卧具,棕床垫或硬板床上铺9厘米厚的棉垫为宜,并注意枕头松软,高低适宜。

如果孕期发生持续失眠,要多方面找原因:属于心理方面的原因,可通过解除不必要的顾虑来保持良好的心境,如听轻松舒缓的音乐,看愉悦身心的风光片等来放松解决,或者请心理医生帮助,运用心理疗法来解决。属于身体方面的原因,一定要及时请医生诊治,以免延误病情。 》》孕晚期的胎儿发育好不好,关键看这些。。。

分享者: mthcs

cuijiajuns 1F

亲,随着腹中胎儿成形.长大,逐渐对膀胱.大肠等器官及坐骨神经造成挤压,引发疼痛.酸胀.便秘.尿频.烧心等诸多症状,这是正常的

布布奶茶 2F

这个很正常的啊,孕晚期都是这样的

布布奶茶 3F

可以左侧卧或者是用孕妇枕,睡觉会好点

小奶酪 4F

宝妈这个时候睡觉都是这样的,孕晚期睡觉艰难啊

小奶酪 5F

回复@cuijiajuns:宝妈懂得好多呢,不过确实这样

cuijiajuns 6F

回复@小奶酪:可不是吗,查找的啊

 
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