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怀孕15周便秘怎么办

导语:女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样,就使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,不能像孕前那样正常排出体外,常常会导致便秘。怀孕15周便秘怎么办?》》孕期如何只吃不胖,胎儿更健康

我已经有身孕15周了,最近没怎么好好喝水的原因,大便都是两三天才一次,而且便秘期间屁股又痛得不行,导致夜里无法入睡,难受啊,又不好意思和老公说,该怎么办啊?》》孕妈妈必知的10大要点,少知一点会后悔一辈子

星宝宝小编说:孕妈妈发生便秘,最好的改善方式是从生活方式着手,靠自己的努力来克服,而非用药解决。例如:生活规律、多摄取纤维素食品和水分、适量运动、维持规律的排便习惯等,这些都是减轻便秘的好方法。具体说来就是:

1、多吃蔬果杂粮。孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食,切勿暴饮暴食。

2、养成每日定时排便的习惯。最好早餐过后排便,不要排便时阅读书报,应养成“专心”排便的好习惯。

3、多饮水。每天注意饮水,但要掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮但不是暴饮。这样可使粪便变得松软,容易排出体外。》》孕中期教你夫妻轻松爱爱的秘密,一般人不说的哦

4、每天坚持活动身体。孕晚期时,很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘,即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步等,以增加肠道的排便动力。

分享者: ling76

cuijiajuns 1F

亲,孕期千万不能口服导泻药,容易导致流产,可以每天用开塞露塞肛门,配合良好的饮食习惯,如多吃水果,蜂蜜适当活动

syi02071 2F

宝妈告你一秘方:先将芝麻、核桃仁捣碎,磨成糊,煮熟后冲入蜂蜜,分2次1日服完,能润滑肠道,通利大便

cuijiajuns 3F

亲啊,多喝粥的

小龙宝 4F

回复@syi02071:试试噢

小龙宝 5F

回复@cuijiajuns:不能吃药

 
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