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儿童如何预防近视

导语:很多宝宝从小就不注意用眼卫生,长时间看电视、玩电脑、盯着近处的东西看造成了早早就戴上了厚重的眼镜,那么日常生活中怎样保护好孩子眼睛呢?  》》10个月宝宝的成长小信号

走路和乘车时不要看书,不要歪头写字和躺着看书。因为不易保持眼与书的合适距离,而且还要不断变换距离,使眼睛容易疲劳,躺着看书还容易形成斜视。 》》不做消极的父母培养积极的孩子

儿童看电视的时间不宜过长并要保持一定的距离。一般在连续看电视半小时后应休息5-10分钟。眼睛与电视屏面的位置,应比儿童的眼睛稍低一些。其距离一般应是屏面对角线的5-7倍。室内要保持一定的照度以免产生眩目。看完电视后,可以做些轻松的全身活动或眼保健操。同时看电视的时间不宜过长。

摄取适当的营养,避免偏食和暴饮暴食。饮食上多吃一些含有维生素A、B、C、D和钙质食品,如动物肝脏、豆类、奶类、蛋类、鱼虾、柿子、胡萝卜、蔬菜及粗粮等食品。

1、家长应定期检测儿童的视力,以便早期发现视力低下的儿童,查明原因,采取应有的防治措施。如让视力下降、影响学习的学生必须戴矫正眼镜,配戴的眼镜一定要由专门眼科医师决定配方,不能借别人的眼镜戴;高度近视的人要避免参加各种激烈运动,以预防视网膜脱离等严重后果。   》》宝宝长牙快慢揭秘

2、指导儿童从小培养良好的用眼习惯,自觉地注意用眼卫生。读写时姿势要端正,即头正、不歪斜,眼与书桌面和书本保持一定的距离,一般要求在30-35厘米以上的距离为宜,不宜少于25厘米。阅读时使书面与视线成直角,这样每个字的笔划延伸到眼睛所形成的视角最大,字在视网膜上所形成的影像最清晰。因此,最好把书上端适当地垫高或用手托高,使书本与桌面形成30°-40°角,这时只要头略向前倾,便可使书本上的文字显得最清楚。

3、儿童的学习环境要保证适当的照明条件。无论在学校还是在家里,都应当在充足明亮的光线下学习,不要在昏暗的弱光下、月光下看书;更不要在黄昏、黎明或天色阴暗的时候看书。

在直射日光下或刺目的电灯光下读书可产生强烈的眩光,刺伤眼睛,影响视力。在蜡烛光和不带罩的煤油灯下看书,因为它们的光亮摇晃不定对眼睛最为有害并可产生头痛、头晕的感觉。因而不要在上述光线下看书。 

4、儿童读书写字时,要有适宜的课桌和椅子。室内空气流通,温度适宜,应在16-18℃左右。一般桌椅要适合儿童的身高和坐高,以免儿童因桌椅不适合而影响其读写姿势。此外,学生上课时的坐位要定期调换,最前排的书桌应与黑板保持在2米以上的距离,以免产生不必要的视力影响。

5、防止用眼过劳。在长时间的学习或近视工作时,其中间应有适当的休息或游戏,或换一些不使视力紧张的学习,如唱歌,跳舞等。当连续阅读或写字时间较长时,每过一小时,就应当使眼休息,进行几分钟远望。课间休息的几分钟,教师一定让学生到外面去活动,纠正固定的坐姿引起的肌肉疲劳和放松眼的调节。 

6、加强全身锻炼、注意适当的营养。提倡让儿童多参加户外活动和游戏,多接触日光。生活要有规律,早睡早起,保证足够的睡眠和适当的休息,休息时应做眼保健操,提高身体素质

星宝宝小编说:出生后到3岁期间是视力发育最重要的阶段,平时要多带孩子去参加户外活动,这样就可以使孩子多看远处事物,因为户外阳光可使孩子瞳孔收缩,加大眼睛的聚焦力,看东西更加清晰,这样可以预防近视。

孩子近视也是和饮食有关的,不要让孩子偏食、吃甜食,这样会引起微量元素的缺乏有关,如缺锌、缺钙,糖会大量消耗儿童体内的钙和维生素B,这样就会形成近视。要多纠正孩子的习惯,比如有些孩子看电视爱看得近,看到喜欢的动画片就一连看几个小时,这些都是对眼睛不好的。当孩子有了近视要慎用眼镜,眼镜对眼睛的影响会更加严重。

分享者: 霓虹灯

nicole 1F

学习收藏了

霓虹灯 2F

嗯嗯。。现在近视的人好多。。。

小龙宝 3F

恩,好好学习啦

霓虹灯 4F

回复@小龙宝: 这个可以学习。。

小龙宝 5F

回复@蔡婧涵宝贝:恩,恩

帅气小翔 6F

收藏

xuhong20001212 7F

现在的环境不近视真难啊!

霓虹灯 8F

回复@xuhong20001212: 对啊。。

霓虹灯 9F

回复@帅气小翔: 嗯嗯。收了吧。。

 
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