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怀孕21周营养饮食应该吃什么

导语:怀孕21周,这个阶段为适应孕育宝宝的需要,你体内的基础代谢增加,子宫、乳房、胎盘迅速发育,需要适量的蛋白质和能量。怀孕21周应该吃什么? 》》来测一测你胎儿是否正常发育

现在怀孕已经21周了,之前是不爱吃肉的,最近一段时间一直想吃了,婆婆每天给做各式各样的肉肉,所以导致怀孕前期是106斤,现在120斤体重,为了宝宝的健康,宝妈们有没有好的营养搭配餐饮啊? 》》看看必跟你怀孕初期有关

星宝宝小编说:怀孕21周为适应孕育宝宝的需要,体内的基础代谢增加,子宫、乳房、胎盘迅速发育,需要适量的蛋白质和能量。胎宝开始形成骨骼、牙齿、五官和四肢,同时大脑也开始形成和发育。因此,保证你对营养素的足量摄取至关重要。宜吃含有优质蛋白质的食品,如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。这个阶段比未怀孕时需增加热量约10%~15%,即每天增加200~300千卡热量。为满足热能需要,应注意调剂主食的品种花样,如大米、高粱米、小米、玉米、薯类。 》》孕中期教你夫妻轻松爱爱的秘密,一般人不说的哦

分享者: 顺路1218

霓虹灯 1F

不要只吃肉。。蔬菜水果也要吃的

cuijiajuns 2F

亲,还好啦,你长的真不算多的,每天要喝新鲜牛奶,吃鸡蛋,蔬菜水果,一点坚果,再就是鸡鸭鱼肉要换着吃了

syi02071 3F

建议多吃鸡蛋喝牛奶 没有刻意的搭配 不挑食 均衡就行了

zs2255112 4F

亲啊,既然怀孕了,那就想吃点什么就吃点什么吧,不过也要有个度哦,多吃点瓜果蔬菜什么 的

大宝宝儿 5F

我觉得还是喝些孕妇奶粉比较好,营养全还不上火,还不怕维生素补得过量

小龙宝 6F

回复@zs2255112:说得好

小龙宝 7F

均衡营养

 
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