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怀孕19周食谱吃什么好

导语:许多食物之间具有交互作用,如多吃深绿色蔬菜,可以帮助钙质被身体吸收﹔多吃维他命c食物,能帮助矿物质被身体吸收。怀孕呢19周吃什么好? 》》孕期如何只吃不胖,胎儿更健康

怀宝宝都19周了,也没一直好好的吃营养,平时太忙,现在月份越来越大就停职了安心养胎了,请教亲们,像我这样的妈妈吃什么好呢?

星宝宝小编说:怀孕19周建议食物:肝脏、肾脏、瘦肉、深绿色蔬菜、鱼、全谷类、柑橘类水果,怀孕19周食谱: 》》孕妈妈必知的10大要点,少知一点会后悔一辈子

虾片粥
此粥软滑清淡,鲜咸清香。对虾含钙丰富,并具有补肾益气、健身壮力的作用,孕妇常食可补充钙的需求。
制作方法:
将大米拣去杂物,淘洗干净,放入盆内,加大部分盐拌匀稍液;将大虾去壳并挑出沙肠洗净,切成薄片,盛入碗内,放入淀粉,花生油、料酒,酱油、白糖和少许盐,拌匀上浆。锅置火上,放水烧开,倒入大米,再开后小火熬煮40-50分钟,至米粒开花,汤汁粘稠时,放入浆好的虾肉片,用旺火烧滚即可。 》》孕中期教你夫妻轻松爱爱的秘密,一般人不说的哦

分享者: f369099920

李乐诚@@ 1F

别挑食,少吃多餐

李乐诚@@ 2F

应季水果多吃点,还有蔬菜

懒宝宝儿 3F

在孕19周要多吃胡萝卜,补充维生素A,维生素A也是正常骨骼发育所必需的,缺乏时会导致成骨与破骨之间的不平衡,并造成神经系统异常

龙龙儿 4F

亲,水果蔬菜鱼肉都要吃的,营养均衡最重要

木偶人1 5F

19周所有的孕吐反应开全部消失了,可以吃点骨头汤类的

亲亲儿 6F

只要禁忌的别的吃,什么都可以吃,只要你喜欢,鸡蛋,奶粉是必备的,知道吗亲?

香宝宝儿 7F

宝妈,每天坚持吃鸡蛋 牛奶 瘦肉 高蛋白的食物

小龙宝 8F

回复@亲亲儿:对啊

小龙宝 9F

回复@懒宝宝儿:说得是

小龙宝 10F

均衡营养

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