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儿童吃什么食物对眼睛好

导语:眼睛是“心灵的窗户”也是人体重要器官之一,在儿童时期如果用眼过度或营养不良,引起眼睛疲劳视力下降减退,还会影响孩子的日常生活。那么哪些食物对儿童保护眼睛有益呢?  》》一看就知道的养育心经,你还能不看?

宝宝护眼必不可少的食物,别再以为只有胡萝卜!随着社会的不断进步,电子产品越来越普及,宝宝们现在普遍存在用眼过度的情况,不想让自己的宝宝早早带上眼镜就一定要保护好眼睛。除了养成正确的用眼习惯,也要给宝宝补充最需要的营养素哦!  》》宝宝为何会越来越不听话,看这里

星宝宝小编说:孩子出生时家长就要仔细观察孩子的视力发育是否正常,确认宝宝视力没有问题的情况下,再多补充巩固对眼睛好的食物,除了要让孩子注意劳逸结合,还要定时做眼保健操,这样才能保障视力健康。

下面就为辣妈介绍下护眼的几大食材吧。
含维生素A的食物可以预防结膜和角膜发生干燥和退变,可预防和治疗“干眼病”。眼睛的角膜干燥,容易被细菌侵人而发生溃烂,可以造成穿孔,导致失明。维生素A还能增强眼睛对黑暗环境的适应能力。严重缺乏维生素A时容易患夜盲症。富含维生素A的动物性食物为猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶和羊奶等;植物性食物如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红心紫薯以及橘子、杏子、柿子等。  》》孩子的成长需要父母倾注更多的爱,否则。。

含钙食物。饮食缺钙,则会引起幼儿神经肌肉兴奋性增高,使眼肌处于高度紧张状态,从而增加眼外肌对眼球的压力,时间久了容易造成视力损害,所以,多给孩子摄入含钙的食物,瘦肉、奶类、蛋类、豆类、鱼和虾、海带、蔬菜、桔橙等都含有相对丰富的钙,但食物钙含量普遍较低,例如每公斤瘦肉含钙不足毫克,而0-3岁的婴幼儿每天需要加400-800毫克的钙。奶和奶制品的钙含量在人类食物中首屈一指,每1毫升牛奶的钙含量超过1毫克,并且其中的钙质还易被人体吸收,因此一定养成每天给婴幼儿喝奶的习惯。另外,烧排骨汤,糖醋排骨等烹调方法都可增加钙的含量。
含维生素C食物。维生素C是组成眼球晶状体的成分之一,缺乏维生素C容易使水晶体发生浑浊,从而患上白内障。多给幼儿摄取含维生素C的食物,如各种蔬菜和水果,其中青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨等含量最高。
含铬食物。当人体内铬含量下降时,胰岛素的作用就明显降低,使血浆的渗透压上升,导致眼的晶状体和眼房内渗透压也发生变化,促使结晶体变凸,屈光度增加,造成弱 视、近视。人体所需的铬应从天然食物中摄取,如糙米、玉米、红糖中含量都很高。此外,瘦肉、鱼虾、蛋、豆角、萝卜、也有一定的含量。妈妈要注意,宝宝多吃甜食也可使晶状体和房水的渗透压发生改变,同样会使晶状体变凸及屈光度增加。

如果在怀孕期间,怀孕女性受到病毒感染,吃了有副作用的药物或有不良生活习惯都有可能对孩子造成严重的视力影响。所以在怀孕期间要谨慎用药,一定要在医生指导下进行。

分享者: 李乐诚@@

小龙宝 1F

原来这么多保护眼睛的

小龙宝 2F

我之前以为只有胡萝卜

李乐诚@@ 3F

回复@小龙宝: 呵呵,是的啊

李乐诚@@ 4F

回复@小龙宝: 现在知道有这么多了,我以前也不知道的

可爱的我 5F

谢谢分享,这个都要好好看看

李乐诚@@ 6F

回复@可爱的我: 不客气,呵呵

小龙宝 7F

回复@李乐诚@@:多学习是好的

小龙宝 8F

回复@李乐诚@@:恩

李乐诚@@ 9F

回复@小龙宝: 呵呵,是的

可爱的我 10F

回复@李乐诚@@: 孩子的眼睛更要好好关注

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